防暑降温保健汤
多喝水多喝汤在夏天是非常重要的，天气炎热会使身体流失很多水及营养物质，适当喝些营养汤既能补充水分，又能补充营养，还有防暑降温的作用。
花样绿豆汤：喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。可以和薄荷做成绿豆薄荷汤，与南瓜一起做成绿豆南瓜汤，和米仁一起做成绿豆米仁汤，和金银花一起做成绿豆银花汤。绿豆和米类共煮，氨基酸可以互相补充。
瓜皮果仁汤：用西瓜皮和花生各100克，麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用，有很好的清热解暑作用。
南瓜话梅汤：话梅20克、南瓜50克、果珍25克、清水200毫升。将南瓜去皮去瓤用清水洗净，切成约1厘米见方的块后用水汆熟，放凉待用。锅内将水烧沸，用沸水冲果珍，把话梅用沸水烫一下，烫话梅的水弃去不用，将话梅倒入果珍液中浸泡，放凉后将凉南瓜块放入果珍液中，放入冰箱即可。小雅, http://www.100md.com
花样绿豆汤：喝汤最好喝豆类汤，绿豆性凉，具有清热解暑的功效。可以和薄荷做成绿豆薄荷汤，与南瓜一起做成绿豆南瓜汤，和米仁一起做成绿豆米仁汤，和金银花一起做成绿豆银花汤。绿豆和米类共煮，氨基酸可以互相补充。
瓜皮果仁汤：用西瓜皮和花生各100克，麦芽、米仁各50克，煮成汤汁饮用，有很好的清热解暑作用。
南瓜话梅汤：话梅20克、南瓜50克、果珍25克、清水200毫升。将南瓜去皮去瓤用清水洗净，切成约1厘米见方的块后用水汆熟，放凉待用。锅内将水烧沸，用沸水冲果珍，把话梅用沸水烫一下，烫话梅的水弃去不用，将话梅倒入果珍液中浸泡，放凉后将凉南瓜块放入果珍液中，放入冰箱即可。小雅, http://www.100md.com