安度炎夏 学学老年人的好经验
三不贪 三吃好 用好三件宝
三不贪
不贪凉 很多人为了能够快速降温，各种不得当的方法都用上了，甚至把空调调到十几摄氏度，然后站在空调口对着吹……这样很容易招致感冒、腹泻等疾病。
老年人一般不会这样，他们会把空调调到一个适宜的温度，离远一点享受；出汗后，他们会先把身上的汗水擦干，等一会儿再洗温水浴。
不贪饮 冰镇啤酒、饮料，年轻人常常大口大口地喝个痛快!
老年人一般不会这样，他们会把比较冷的水先在口中含一会儿再慢慢咽下去，以不损伤胃肠。老年人还常喝一些绿豆汤、赤小豆汤等有良好消暑解渴作用的饮品，用以帮助机体散发热量，补充水分、盐类和维生素。
不贪睡 这么热的天，折腾了半夜也没睡好，可要睡个懒觉好好休息休息了。可你知道吗，当你还赖在床上时，老年人已经在公园开始晨练了。
夏天气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期。老年人懂得顺应季节特点，晚睡眠，早起床，坚持户外锻炼。避免烦躁、动怒，精神保持恬静，这样有利于神经系统和全身各器官活动协调，对内外各种疾病因素产生较强的抵御能力。
三吃好
老年人在夏季的一些良好饮食习惯值得大家借鉴：
吃醋 炎夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲，醋还能抑菌杀菌，对痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，会很快解除疲劳。醋豆、醋蛋及醋泡花生米等受到很多老年人的欢迎。
吃苦瓜 年轻人大都不爱吃苦味食物，其实苦瓜、苦菜等苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
喝热茶 老年人爱喝热茶，茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。特别是热茶的降温能力大大超过冷饮制品。
用好三件宝
扇子 尽管空调已走入千家万户，但有些老人还是扇子不离手。摇扇是一种运动，可锻炼肢体。同时，扇子获得的风也最宜人。
坐垫 年轻人外出时往往随意坐在露天放置的椅凳上，这对健康是不利的。椅凳因露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，如果在上面坐久了，会诱发痔疮、风湿和关节炎等病。学学老年人，外出时带个坐垫。
藿香正气水 传统老药藿香正气水可解表祛暑，化湿和中，可作为夏季常备应急药品。本报综合
炎夏酷暑，高温难耐，越是在这种环境下，我们越要珍惜自己的健康，怎样才能让自己健康地度过炎夏？很多老年人的生活经验值得我们学习。, 百拇医药
三不贪
不贪凉 很多人为了能够快速降温，各种不得当的方法都用上了，甚至把空调调到十几摄氏度，然后站在空调口对着吹……这样很容易招致感冒、腹泻等疾病。
老年人一般不会这样，他们会把空调调到一个适宜的温度，离远一点享受；出汗后，他们会先把身上的汗水擦干，等一会儿再洗温水浴。
不贪饮 冰镇啤酒、饮料，年轻人常常大口大口地喝个痛快!
老年人一般不会这样，他们会把比较冷的水先在口中含一会儿再慢慢咽下去，以不损伤胃肠。老年人还常喝一些绿豆汤、赤小豆汤等有良好消暑解渴作用的饮品，用以帮助机体散发热量，补充水分、盐类和维生素。
不贪睡 这么热的天，折腾了半夜也没睡好，可要睡个懒觉好好休息休息了。可你知道吗，当你还赖在床上时，老年人已经在公园开始晨练了。
夏天气候炎热，是人体新陈代谢旺盛的时期。老年人懂得顺应季节特点，晚睡眠，早起床，坚持户外锻炼。避免烦躁、动怒，精神保持恬静，这样有利于神经系统和全身各器官活动协调，对内外各种疾病因素产生较强的抵御能力。
三吃好
老年人在夏季的一些良好饮食习惯值得大家借鉴：
吃醋 炎夏出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲，醋还能抑菌杀菌，对痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，会很快解除疲劳。醋豆、醋蛋及醋泡花生米等受到很多老年人的欢迎。
吃苦瓜 年轻人大都不爱吃苦味食物，其实苦瓜、苦菜等苦味食物含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。
喝热茶 老年人爱喝热茶，茶叶中富含钾元素，既解渴又解乏。特别是热茶的降温能力大大超过冷饮制品。
用好三件宝
扇子 尽管空调已走入千家万户，但有些老人还是扇子不离手。摇扇是一种运动，可锻炼肢体。同时，扇子获得的风也最宜人。
坐垫 年轻人外出时往往随意坐在露天放置的椅凳上，这对健康是不利的。椅凳因露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，如果在上面坐久了，会诱发痔疮、风湿和关节炎等病。学学老年人，外出时带个坐垫。
藿香正气水 传统老药藿香正气水可解表祛暑，化湿和中，可作为夏季常备应急药品。本报综合
炎夏酷暑，高温难耐，越是在这种环境下，我们越要珍惜自己的健康，怎样才能让自己健康地度过炎夏？很多老年人的生活经验值得我们学习。, 百拇医药