给孩子的眼睛放个暑假
如今，暑假对不少孩子来说并不意味着放松，他们除了有大量的暑期作业、参加补习班等任务外，还要面对电脑、电视的诱惑。结果使得眼睛不仅不能在暑假好好休息，反而更加超负荷运转，造成视力下降。那么如何才能给眼睛也放个暑假呢？
1.严格控制孩子的用眼时间，如看书的时间不宜过长，每隔40分钟要向远处看看，消除眼睛疲劳。
2.注意正确的姿势，不要趴着、躺着、歪着头看书写字。因为不良坐姿可导致孩子双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异，同时还会造成控制眼球转动的肌肉运动不协调，严重时可能产生弱视。
3.注意孩子学习、玩游戏时的注视距离。书本离眼睛的距离大约在30厘米左右；看电视至少要在2米以外。
4.注意用眼时光的亮度。光线过强或者过暗，都不利于孩子眼睛发育。最好在明亮自然光下读书，不要在昏暗的地方、强光下做作业。晚上学习则要注意照明，最好使用台灯，白炽灯不应低于40瓦，日光灯不宜低于20瓦。
5.合理饮食，不挑食偏食，尤其要少吃油炸烧烤类食物，如烤羊肉串、烤鱼串、炸鸡腿等，因为这些食品会降低视力。
6.积极开展体育锻炼，如打乒乓球、放风筝、跳绳、踢毽子、跳皮筋。
总之，要有效预防近视眼，一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康；二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生；三要定期到眼科医院检查眼睛，以便早发现、早矫正。, 百拇医药(北京朝阳医院京西院区眼科副主任医师 牛改玲)
1.严格控制孩子的用眼时间，如看书的时间不宜过长，每隔40分钟要向远处看看，消除眼睛疲劳。
2.注意正确的姿势，不要趴着、躺着、歪着头看书写字。因为不良坐姿可导致孩子双眼受到的视觉刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异，同时还会造成控制眼球转动的肌肉运动不协调，严重时可能产生弱视。
3.注意孩子学习、玩游戏时的注视距离。书本离眼睛的距离大约在30厘米左右；看电视至少要在2米以外。
4.注意用眼时光的亮度。光线过强或者过暗，都不利于孩子眼睛发育。最好在明亮自然光下读书，不要在昏暗的地方、强光下做作业。晚上学习则要注意照明，最好使用台灯，白炽灯不应低于40瓦，日光灯不宜低于20瓦。
5.合理饮食，不挑食偏食，尤其要少吃油炸烧烤类食物，如烤羊肉串、烤鱼串、炸鸡腿等，因为这些食品会降低视力。
6.积极开展体育锻炼，如打乒乓球、放风筝、跳绳、踢毽子、跳皮筋。
总之，要有效预防近视眼，一要养成良好的卫生习惯，合理饮食，锻炼身体，保障身心健康；二要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生；三要定期到眼科医院检查眼睛，以便早发现、早矫正。, 百拇医药(北京朝阳医院京西院区眼科副主任医师 牛改玲)