让心脑血管患者安全度夏
夏季是个阳气旺盛、万物生机活跃的季节，人们要顺应这一时令特点，中医提倡“夏养三伏”。除一般人遵循的补气、养肝外，对于老年人和心脑血管病患者来说，尤应注意以下几方面的保健：
1.清淡饮食 老年人由于消化吸收功能减弱，尤其是在夏季“湿热”环境中，容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“苦夏”症状。因此，老人夏季清淡饮食更为重要。应避免贪食冷饮等，尤其是冠心病患者，由于食道紧挨着心脏，冰冷的食物可导致心脏表面的血管(冠状动脉)痉挛，引起心绞痛发作，甚至心肌梗死。
2.睡眠充足，早睡早起，适当午睡，不可贪凉，迎风而卧。
3.适量运动
步行运动的保健处方，即“三、五、七”运动法。 “三”：是指每天要步行3000米以上，且每次坚持30分钟。“五”：是指每星期要运动5次以上。“七”：是指运动后心率+年龄＝170，心率太快心功能容易超负荷，易诱发心脑血管意外。
4.主动喝水
夏季常闷热，出汗多，易缺水，而且中老年对失水的口渴反应低，耐渴。老年人身体排汗及水分蒸发量增多，导致血压急剧升高，极易发生脑溢血。人体缺水时全身血容量会减少，血液粘滞度会增加心脏灌注下降，心肌缺血，容易发生心绞痛，心肌梗死。故要主动喝水，补充水分，以饮温开水或温的淡茶水为好。还可饮用绿豆汤、菊花茶等饮料。但最好不喝碳酸饮料和含糖饮料。出汗多的老人，则要注意补充含电解质的水，如淡盐水、矿泉水，以补充从汗液丢失的电解质。
另外，老年人和有心脑血管基础疾病的患者，要注意节制性生活，包括次数不能过频、动作不能太剧烈，同时应注意放松。性行为前不要随意服用药物。, 百拇医药(江西省胸科医院主治医师 邹斌)
1.清淡饮食 老年人由于消化吸收功能减弱，尤其是在夏季“湿热”环境中，容易出现不思饮食、消化不良、疲乏无力、心烦气燥等多种“苦夏”症状。因此，老人夏季清淡饮食更为重要。应避免贪食冷饮等，尤其是冠心病患者，由于食道紧挨着心脏，冰冷的食物可导致心脏表面的血管(冠状动脉)痉挛，引起心绞痛发作，甚至心肌梗死。
2.睡眠充足，早睡早起，适当午睡，不可贪凉，迎风而卧。
3.适量运动
步行运动的保健处方，即“三、五、七”运动法。 “三”：是指每天要步行3000米以上，且每次坚持30分钟。“五”：是指每星期要运动5次以上。“七”：是指运动后心率+年龄＝170，心率太快心功能容易超负荷，易诱发心脑血管意外。
4.主动喝水
夏季常闷热，出汗多，易缺水，而且中老年对失水的口渴反应低，耐渴。老年人身体排汗及水分蒸发量增多，导致血压急剧升高，极易发生脑溢血。人体缺水时全身血容量会减少，血液粘滞度会增加心脏灌注下降，心肌缺血，容易发生心绞痛，心肌梗死。故要主动喝水，补充水分，以饮温开水或温的淡茶水为好。还可饮用绿豆汤、菊花茶等饮料。但最好不喝碳酸饮料和含糖饮料。出汗多的老人，则要注意补充含电解质的水，如淡盐水、矿泉水，以补充从汗液丢失的电解质。
另外，老年人和有心脑血管基础疾病的患者，要注意节制性生活，包括次数不能过频、动作不能太剧烈，同时应注意放松。性行为前不要随意服用药物。, 百拇医药(江西省胸科医院主治医师 邹斌)