准妈妈的饮食误区
怀孕早期,误区之一：主食吃得太少,误区之二：水果吃得太多,误区之三：牛奶喝得不足,误区之四：核桃吃得过多
误区之一：主食吃得太少现在生活条件好了，食物极大地丰富，很多孕妇为了增加营养，有意识地多吃副食，主食(米饭、面条、馒头等)却吃得很少。甚至有的孕妇将主食省掉，以水果代替。结果饮食结构不合理，一些孕妇出现了由于热量摄入不足导致体重增长太慢；另一些孕妇则热能摄入过剩，出现体重增长过多过快，有的还甚至会出现糖耐量异常。给母婴的健康都留下隐患。
对策：一般怀孕早期全天主食的摄入量可达到200-300克，怀孕中晚期可达到300～350克。建议吃一些玉米、小米、红豆、赤豆、红薯、山药等谷薯类粗杂粮 ......
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