牛奶+豆腐 可以减肥
“牛奶+豆腐”可以减肥？这是真的，而且这两样食物中都含有丰富的营养，只要食用方法得当就有减肥的作用。
其减肥原理是，豆腐中含有大量植物性蛋白质，食用后有饱腹感，是理想的减肥食物。豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。喝牛奶可以相应减少其他食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉、凉皮和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。
如果将豆腐与牛奶搭配做成豆腐牛奶汤，则是一种含钙量高，具有减肥作用的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。具体做法是：
把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味调味。在食用牛奶豆腐汤时不需进食其他食物，这道汤可以吃到饱为止。周末, http://www.100md.com
其减肥原理是，豆腐中含有大量植物性蛋白质，食用后有饱腹感，是理想的减肥食物。豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。喝牛奶可以相应减少其他食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉、凉皮和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。如果在两餐之间或餐前喝奶，可以帮助人减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量。
如果将豆腐与牛奶搭配做成豆腐牛奶汤，则是一种含钙量高，具有减肥作用的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。具体做法是：
把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味调味。在食用牛奶豆腐汤时不需进食其他食物，这道汤可以吃到饱为止。周末, http://www.100md.com