降血压 多补钙
引起高血压的原因很多，但科研人员发现，人体缺钙也会引起高血压。研究人员在调查中发现，每日食钙量少于0.5克的孕妇，与食钙量大于1克的孕妇相比，前者高血压的发病率高于后者10～20倍。对一般人群调查结果是，每日食钙量小于300毫克者，高血压的发病率是每日食钙量大于1200毫克者的2～3倍。人群日均摄钙量每增加100毫克，平均收缩压水平可下降2.5mmHg，平均舒张压水平可下降1.3mmHg。有学者对580例高血压病患者和330例正常人进行观察，让他们每日服用超过正常规定量800毫克的钙，8周后发现高血压病患者收缩压和舒张压都有下降，而正常人不变。因此，研究人员指出，钙吸收减少是高血压的发病原因之一。
那么，补钙为什么能降低血压呢？目前认为，钙结合在细胞膜上可降低细胞膜通透性，使血管平滑肌松弛；钙自身亦可阻断钙通道，使细胞外的钙离子不能进入细胞内；高钙可对抗高钠所致的尿钾排泄增加，而钾离子对稳定细胞膜起重要作用，维持足够的高钙摄入，可抵抗高钠的有害作用。另有学者认为，40%的血压升高与甲状旁腺有关。甲状旁腺可产生一种耐高热的多肽物质，这是引起高血压的罪魁祸首，称为“致高血压因子”。“致高血压因子”的产生受低钙饮食刺激，而高钙饮食可抑制其产生。
及早注意饮食中钙的供应和吸收，对高血压防治是有益的。含钙较多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等，这些在日常生活中均应注意适当摄入。
(祁 军), 百拇医药
那么，补钙为什么能降低血压呢？目前认为，钙结合在细胞膜上可降低细胞膜通透性，使血管平滑肌松弛；钙自身亦可阻断钙通道，使细胞外的钙离子不能进入细胞内；高钙可对抗高钠所致的尿钾排泄增加，而钾离子对稳定细胞膜起重要作用，维持足够的高钙摄入，可抵抗高钠的有害作用。另有学者认为，40%的血压升高与甲状旁腺有关。甲状旁腺可产生一种耐高热的多肽物质，这是引起高血压的罪魁祸首，称为“致高血压因子”。“致高血压因子”的产生受低钙饮食刺激，而高钙饮食可抑制其产生。
及早注意饮食中钙的供应和吸收，对高血压防治是有益的。含钙较多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等，这些在日常生活中均应注意适当摄入。
(祁 军), 百拇医药