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常打羽毛球 颈椎变轻松
http://www.100md.com 2008年7月17日 《家庭保健报》 2008.07.17
     我很喜欢读书写作,因为总是坐着不动,在2005年春天患上了颈椎病,经多方求医,收效不大。后来看到杂志上介绍说,打羽毛球可以治颈椎病,我就抱着试试看的态度,让孩子每天早上上班前陪我打50分钟的羽毛球。3个月后,颈椎疼痛减轻,帮我坚定了继续打下去的决心。半年后,颈椎疼痛消失。从此,我常打羽毛球来健身。

    打羽毛球为什么会对治疗颈椎病有效果呢?我想是因为在打球的过程中,需要用拍子上下左右来接球;当球来势猛、越过头部时,需要后仰来接球;当球打过来落在你前面时,需要向前探身去弯腰接球;球向左或向右,头也得跟着向左或向右,这样颈椎随球的方位而前后左右运动,对颈椎起到舒筋活血的作用,慢慢症状就得到了缓解。比起那些单调枯燥的“摇头晃脑”治疗方法,打羽毛球更容易坚持下去。河南省平顶山市 谭仁和

    专家点评

    对于轻度颈椎病患者和希望预防颈椎病的人来说,对抗性活动是最好的选择。对抗性活动就是对自己日常经常做的动作“反其道而行之”,抵消长期保持一个姿势对颈椎带来的不良影响,如打羽毛球、放风筝、蛙泳都是对颈椎有益的活动。但严重颈椎病患者不适合进行以上活动,以免加重病情。

    广东省中医院传统疗法中心

    吴绍汉, 百拇医药