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“情绪中暑”和“心理空调”
http://www.100md.com 2008年7月21日 《家庭医生报》 2008年7月21日(总第1171期)
     据上海青年报报道,记者从上海一些医院了解到,最近持续高温,不少市民的肝火也往上蹿,常因微不足道的小事酿成祸端,因车祸或打架斗殴导致外伤的患者也明显增加。医务人员说,情绪失控,为一件小事大动肝火,这是典型的“情绪中暑”。

    “情绪中暑”,也称“夏季情感障碍症”。相关数据表明,在正常人群中,约有16%的人会发生“情绪中暑”——在持续高温天气中,表现出心烦气躁、情绪低落、食欲不振、思维紊乱、行为异常等现象。同时,“情绪中暑”还可能导致心律失常、血压升高等意外。

    客观地说,“情绪中暑”具有生理学上的疾病意义,“中暑”者的“生病”是一个医学问题。比如高温导致大量出汗,加上睡眠和食欲不好,使得体内电解质代谢障碍,容易发生情绪和行为方式的异常。但“情绪中暑”又有主观原因,严格地说更是“心病”,更要用“心药”治,且要靠当事人自己来治。

    治疗“情绪中暑”,除了要注意劳逸结合,多饮水以调节体温,多吃清火的瓜果蔬菜等等,尤为重要的是保持良好的精神状态。为人处世,不如意事常有,要学会“冷处理”。人的高明之处,就在于有理性,不为情绪所左右,而能自我克制。有句话讲得好:心静自然凉。淡泊明志,宁静致远。提高自身的“文明含量”——相信有了这样的“心理空调”,我们就一定能远离“情绪中暑”。, 百拇医药(江苏 奚旭初)