小对策 赶走夏日烦恼
夏季是一个难熬的日子，高温、暴雨、紫外线、食欲不振、倦怠无力……没完没了，给你的情绪带来的是无数烦恼。为了使你拥有一个健康快乐的夏天，请看看我们的对策，把你的烦恼统统赶走!
办公室里的空调病
高温使人们难以离开空调的呵护。空调所造成的人为低温，会使周围环境中的湿度增高、传热加快，损耗人体的阳气，导致人的体温调节、免疫及植物神经功能失常。
对策：夏日在空调房内长时间工作者，应选择保暖性能较佳的棉质服装，样式以长袖、长裤、长裙为好。如办公桌离空调器位置较近者，尤其是女性更应注意颈、脐、足的保暖，可围丝巾、内穿肚兜、下套厚袜，以防寒气侵袭。预防“空调病”的最佳方法，除了避免饮用冰凉饮料和食品之外，就是多饮热茶，饮茶能强心健胃，利尿解毒，加快呼吸，维持正常的脉搏和血压，提高肌肉的工作量，促进汗液的排泄，调节血液的酸碱平衡，保护人的造血机能。
无处不在的紫外线
由于臭氧层不断遭受破坏，城市建筑中大量使用玻璃幕墙，人们对电视、电脑显示屏的日益关注，使得各种光污染正在演变成一种严重的社会“公害”，坐在室内，怕见电脑，走在街道，恐惧阳光，抬头望见对面的大楼还在闪闪发光，再加上工作紧张，黑夜白天不分，这将成为人们最危险的健康杀手，皮肤色斑、眼睛干燥、失眠烦躁……将有增无减。
对策：夏季屋内色调宜取宁静平和的冷色；办公室的窗户需使用暗色窗帘；电视、电脑显示屏可装上保护屏；外出前20~30分种，净肤后抹上SPF15的防晒霜，以减少光的辐射和对皮肤的损害。夏季预防光损伤，可泡上一杯红润甘美的杞菊茶(枸杞子20克、白菊花16克，以沸后冷却至90℃水浸泡)。
不思食、人无力、体懒散
夏日气温增高，导致人体消化系统供血不足，大量出汗引起体内微量元素、维生素损耗丢失，饮水过多造成胃肠消化液稀释，从而影响到人的消化吸收功能，因此许多人夏季会出现精神恍惚、食欲不振、体重减轻、营养不良等症状，工作效率也会明显降低。
对策：夏日无食欲体倦人懒散时，可在办公桌上点燃一盏香熏灯，内配香橙、葡萄柚、佛手柑等精油，以振奋精神、刺激食欲。本报综合, 百拇医药
办公室里的空调病
高温使人们难以离开空调的呵护。空调所造成的人为低温，会使周围环境中的湿度增高、传热加快，损耗人体的阳气，导致人的体温调节、免疫及植物神经功能失常。
对策：夏日在空调房内长时间工作者，应选择保暖性能较佳的棉质服装，样式以长袖、长裤、长裙为好。如办公桌离空调器位置较近者，尤其是女性更应注意颈、脐、足的保暖，可围丝巾、内穿肚兜、下套厚袜，以防寒气侵袭。预防“空调病”的最佳方法，除了避免饮用冰凉饮料和食品之外，就是多饮热茶，饮茶能强心健胃，利尿解毒，加快呼吸，维持正常的脉搏和血压，提高肌肉的工作量，促进汗液的排泄，调节血液的酸碱平衡，保护人的造血机能。
无处不在的紫外线
由于臭氧层不断遭受破坏，城市建筑中大量使用玻璃幕墙，人们对电视、电脑显示屏的日益关注，使得各种光污染正在演变成一种严重的社会“公害”，坐在室内，怕见电脑，走在街道，恐惧阳光，抬头望见对面的大楼还在闪闪发光，再加上工作紧张，黑夜白天不分，这将成为人们最危险的健康杀手，皮肤色斑、眼睛干燥、失眠烦躁……将有增无减。
对策：夏季屋内色调宜取宁静平和的冷色；办公室的窗户需使用暗色窗帘；电视、电脑显示屏可装上保护屏；外出前20~30分种，净肤后抹上SPF15的防晒霜，以减少光的辐射和对皮肤的损害。夏季预防光损伤，可泡上一杯红润甘美的杞菊茶(枸杞子20克、白菊花16克，以沸后冷却至90℃水浸泡)。
不思食、人无力、体懒散
夏日气温增高，导致人体消化系统供血不足，大量出汗引起体内微量元素、维生素损耗丢失，饮水过多造成胃肠消化液稀释，从而影响到人的消化吸收功能，因此许多人夏季会出现精神恍惚、食欲不振、体重减轻、营养不良等症状，工作效率也会明显降低。
对策：夏日无食欲体倦人懒散时，可在办公桌上点燃一盏香熏灯，内配香橙、葡萄柚、佛手柑等精油，以振奋精神、刺激食欲。本报综合, 百拇医药