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边散步边聊天,大脑老得慢
http://www.100md.com 2008年7月22日 《生命时报》 2008.07.22
     散步的好处多多,对年轻人、老人都是如此。不久前,美国有线新闻网在一篇撰述散步好处的文章中更是强调,老年人坚持一周至少45分钟的散步,会使大脑更敏锐。如果能够和朋友一起,边散步边聊天,可以明显延缓大脑老化。

    对此,专家表示,无论散步还是聊天,都是对老年人十分有益的活动。如果它们结合在一起,自然是“功效”加倍。

    首都体育学院生理生化教研室副教授崔玉鹏说,有很多研究证明,散步在延缓老年痴呆症的发生上的确有一定作用。而散步在锻炼身体的同时,能够提高心肺功能,这对于老年痴呆也有显著的预防作用。

    从另外一个方面说,进入老年后,脑细胞的衰退和死亡不仅与每个人的基因有关,也与信息刺激的减少有关。而聊天本身就是一种活动,它能够刺激人的神经中枢等相关系统;聊天的内容会对大脑的神经细胞形成刺激。尤其是老年人,如果能与人聊天,把郁闷、抑郁等情绪宣泄出来,也会减轻大脑负担,起到一定提高脑力的作用。

    因而,老年人散步时,最好能叫上个伴儿,这对身心调节有莫大的好处。▲

    (李晓脉), 百拇医药