淡泊血气平 心宽寿自高
人的寿命，除遗传因素外，可以说关键在于自己如何养生。七情六欲人人皆有，就看怎样发挥与节制。不少人注重物质养生，很讲究吃好喝好，但往往遇事做不到心理平衡，忽视了精神养生。如有的老干部，退岗之后生活条件优越，月月领着养老金，吃不愁，喝不愁，治病有医疗保险，还有丰富的营养品滋补。可是在心理上老是不能平衡，这也看不惯，那也不顺心，孤独、寂寞、生气、苦恼，失落感很强烈。一句话，不能把心平衡在水平线上。就像心中有一碗水，老是动动荡荡，平静不下来。时间一长，不是得高血压，就是心脏病，甚至更严重的病。那么，如何才能做到心里任何时候也不刮“风暴”，不闹“地震”，永远保持在一条水平线上呢？
放宽胸怀 善于包容 古联曰：“洞悉世事胸襟阔，阅尽人间眼界宽”。人活在世上，不顺心的事，惹人苦恼生气的事，可以说天天遇到。没有行之有效的法子解决这个问题，只有自己把胸怀放宽，眼界放远，大事面前心不慌，遇到小事莫计较，才能顺顺当当地度过。人与人在一起，天长日久地交往，没有筷子不碰着碗的时候，你赚便宜我吃亏的现象是经常发生的，你争我夺，互不相饶，就会闹得矛盾重重，气愤不已，严重损害健康。如果互相包容一点，也如古联云：“退一步天高地阔，让三分心平气和”，具备了这样一种气质，日子就能过得平静舒畅。
保持良好的生活习惯和规律 生活形成规律，是最基本的养生。一个人，年复一年，容貌没有大变，体重也无大变，身体健康状况没有大起大落的现象，这说明具有良好的生活习惯和规律。人在饮食、睡眠、工作、健身等方面形成了规律，心境无疑是平静的，精神也会饱满充沛，自会出现“此心平静如流水，放眼高空看过云”的健康情景。
做平凡人 不张扬自己 在人群中，越是平凡人，心境便越发平静。例如种庄稼的农人，按季节干好庄稼活，年年获得五谷丰登，也就心无二事，日子过得甜美而平静。有些老干部退岗之后，存在失落感，原因就是没有把心回到平凡人的位置上，老怀念当官有权的情景，于是心情舒畅不起来，身体的免疫力降低，容易受到疾病的侵袭。在做人上，不管本事多大，名声多高，凡埋头苦干者，心境总是平静的；凡爱出风头，爱张扬自己的，心里就会动荡不安，就会影响心理健康。
人到老年，要想长寿就得养生，关键的问题就是保持心静。特别是有心脑血管的老人，更要加强“心静”的修养，以达延年益寿的目的。 (冯恩昌), 百拇医药
放宽胸怀 善于包容 古联曰：“洞悉世事胸襟阔，阅尽人间眼界宽”。人活在世上，不顺心的事，惹人苦恼生气的事，可以说天天遇到。没有行之有效的法子解决这个问题，只有自己把胸怀放宽，眼界放远，大事面前心不慌，遇到小事莫计较，才能顺顺当当地度过。人与人在一起，天长日久地交往，没有筷子不碰着碗的时候，你赚便宜我吃亏的现象是经常发生的，你争我夺，互不相饶，就会闹得矛盾重重，气愤不已，严重损害健康。如果互相包容一点，也如古联云：“退一步天高地阔，让三分心平气和”，具备了这样一种气质，日子就能过得平静舒畅。
保持良好的生活习惯和规律 生活形成规律，是最基本的养生。一个人，年复一年，容貌没有大变，体重也无大变，身体健康状况没有大起大落的现象，这说明具有良好的生活习惯和规律。人在饮食、睡眠、工作、健身等方面形成了规律，心境无疑是平静的，精神也会饱满充沛，自会出现“此心平静如流水，放眼高空看过云”的健康情景。
做平凡人 不张扬自己 在人群中，越是平凡人，心境便越发平静。例如种庄稼的农人，按季节干好庄稼活，年年获得五谷丰登，也就心无二事，日子过得甜美而平静。有些老干部退岗之后，存在失落感，原因就是没有把心回到平凡人的位置上，老怀念当官有权的情景，于是心情舒畅不起来，身体的免疫力降低，容易受到疾病的侵袭。在做人上，不管本事多大，名声多高，凡埋头苦干者，心境总是平静的；凡爱出风头，爱张扬自己的，心里就会动荡不安，就会影响心理健康。
人到老年，要想长寿就得养生，关键的问题就是保持心静。特别是有心脑血管的老人，更要加强“心静”的修养，以达延年益寿的目的。 (冯恩昌), 百拇医药