热天旅游勿忘防病
炎热的盛夏，为了避暑人们都尽可能地寻找凉爽的地方旅游，如高山、海滨等。但当兴高采烈畅游大自然时，别忘了防病。
过敏症 旅游中发生皮肤过敏是常有的事，常表现为咽喉不适、呼吸急促，皮肤出现红疹、水疱等，严重时还可能出现休克，甚至发生昏迷。此时应及时停止旅游，口服抗过敏药如扑尔敏或息斯敏等。
中暑 症状有头痛、头晕、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。发生这种情况时，应用温水敷头，然后逐步用冷水敷，轻者口服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者应及时送医院治疗。
热痉挛 这是中暑的一种特殊类型。在热而湿度高的地方长时间旅游，有时会突然脸色发青，感到恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。这种病如不及时处理，会进一步发展，以至于意识消失，最后死亡。轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，然后再喝些凉开水或淡盐水。如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位(侧卧，头向后仰)，保证呼吸通畅，同时快速与当地急救中心求救。
高山病 夏季海拔每上升100米，气温就降低0.6℃。有心血管疾病、高血压、肝脏疾病、肺部疾病及中耳炎的人最好不要去高山旅游。因为随着海拔的增高，气压、气温及氧气都将大大降低，如一时不能适应，则会引起剧烈头痛、心慌、恶心、呼吸短促等高山反应性疾病。
朱本浩
夏季“养骨”
正当时
中医讲究“冬病夏治”，其实骨头也需要“夏养”。其原因是，夏天阳光充足，皮肤裸露面积大，皮肤受紫外线照射后，可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转变成维生素D，维生素D可促进钙的吸收，使骨密度增大。因此，夏天“养骨”能改善一些老人冬季腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵活等骨质疏松的症状。那么，夏天如何“养骨”，才能令骨骼强壮起来呢？
多晒太阳 每天早晨10点前，下午4点以后多进行室外活动。活动时穿半袖衫和短裤，露出肘关节和膝关节，让阳光直射关节部位。
适当运动 只要室外温度不太炎热，就可以外出活动。广播体操中的俯背运动较适合老人做，就是将双臂上举，弯腰用双手够脚，然后手扶膝盖下蹲，再站起来，让腰部、肘部和膝关节都得到锻炼。
强腰健肾 以腰为轴，做顺时针或逆时针旋转，可起到强腰健肾的作用，肾又主骨，对骨骼也有好处。
另外，可在医生指导下，适当服些补钙保健品。, 百拇医药(韩振奎)
过敏症 旅游中发生皮肤过敏是常有的事，常表现为咽喉不适、呼吸急促，皮肤出现红疹、水疱等，严重时还可能出现休克，甚至发生昏迷。此时应及时停止旅游，口服抗过敏药如扑尔敏或息斯敏等。
中暑 症状有头痛、头晕、耳鸣、恶心、呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。发生这种情况时，应用温水敷头，然后逐步用冷水敷，轻者口服人丹、十滴水或刮痧等方法，重者应及时送医院治疗。
热痉挛 这是中暑的一种特殊类型。在热而湿度高的地方长时间旅游，有时会突然脸色发青，感到恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。这种病如不及时处理，会进一步发展，以至于意识消失，最后死亡。轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，然后再喝些凉开水或淡盐水。如意识丧失，痉挛剧烈，应让患者取昏迷体位(侧卧，头向后仰)，保证呼吸通畅，同时快速与当地急救中心求救。
高山病 夏季海拔每上升100米，气温就降低0.6℃。有心血管疾病、高血压、肝脏疾病、肺部疾病及中耳炎的人最好不要去高山旅游。因为随着海拔的增高，气压、气温及氧气都将大大降低，如一时不能适应，则会引起剧烈头痛、心慌、恶心、呼吸短促等高山反应性疾病。
朱本浩
夏季“养骨”
正当时
中医讲究“冬病夏治”，其实骨头也需要“夏养”。其原因是，夏天阳光充足，皮肤裸露面积大，皮肤受紫外线照射后，可将皮肤内的7-脱氢胆固醇转变成维生素D，维生素D可促进钙的吸收，使骨密度增大。因此，夏天“养骨”能改善一些老人冬季腰背酸痛、小腿抽筋、关节活动不灵活等骨质疏松的症状。那么，夏天如何“养骨”，才能令骨骼强壮起来呢？
多晒太阳 每天早晨10点前，下午4点以后多进行室外活动。活动时穿半袖衫和短裤，露出肘关节和膝关节，让阳光直射关节部位。
适当运动 只要室外温度不太炎热，就可以外出活动。广播体操中的俯背运动较适合老人做，就是将双臂上举，弯腰用双手够脚，然后手扶膝盖下蹲，再站起来，让腰部、肘部和膝关节都得到锻炼。
强腰健肾 以腰为轴，做顺时针或逆时针旋转，可起到强腰健肾的作用，肾又主骨，对骨骼也有好处。
另外，可在医生指导下，适当服些补钙保健品。, 百拇医药(韩振奎)