炎夏须“四防”
防中风
当气温达到35℃时，一些人常常大量出汗，导致有效循环血量减少,这就可能使老年人或高血压病人出现中风，甚至猝死。特别提醒广大读者：①要静心度夏，遇事戒躁忌怒；②早晚多散步，少去闷热的公共场所；③每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜；④要少食多餐，切忌过饱过腻；⑤凡有心脑血管疾病、糖尿病的患者，都应坚持服药，一旦出现心慌气短、精神萎靡等症状，及时就医。
防急性上呼吸道感染
不少人到了夏天常常会出现头晕、头痛、咽干、喉痛、身倦乏力、精神萎靡等急性上呼吸道感染症状，这多半是因久留空调房工作或睡眠所致。预防措施：①空调温度应控制在26-28℃；②尽量避免送风口冷风直接吹着头部；③定时打开门窗，通风换气；④需长期呆在空调房者，每天至少要到户外活动3～4小时；⑤入睡时盖好被单，以防着凉；
防消化道疾病
夏季食品容易腐败，吃了这样的食物，就可能发生食物中毒。轻者呕吐腹泻，重者可发生毒血症。因此，夏季高温要特别注意饮食卫生：①饭前便后洗手；②生食果蔬先洗净再加适量的食品消毒剂浸泡10分钟，最后用清水冲净；③不吃变馊发酵的食品；④已化冻的肉禽及鱼类不宜再次保存；⑤不吃已过保质期的食品。
防情感障碍
在气温超过30摄氏度、日照时间比较长的情况下，情感障碍的发生率比较高，表现为烦躁不安、易怒、精力不集中等。其实，这是由天热导致的“吃的少、睡不着、出汗多”造成的。预防对策：保持充足的睡眠，即每天不应少于8小时；补充适当的盐分，以菜汤果汁为佳。, http://www.100md.com(河北医科大学第一医院内分泌科主任医师 周慧敏)
当气温达到35℃时，一些人常常大量出汗，导致有效循环血量减少,这就可能使老年人或高血压病人出现中风，甚至猝死。特别提醒广大读者：①要静心度夏，遇事戒躁忌怒；②早晚多散步，少去闷热的公共场所；③每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜；④要少食多餐，切忌过饱过腻；⑤凡有心脑血管疾病、糖尿病的患者，都应坚持服药，一旦出现心慌气短、精神萎靡等症状，及时就医。
防急性上呼吸道感染
不少人到了夏天常常会出现头晕、头痛、咽干、喉痛、身倦乏力、精神萎靡等急性上呼吸道感染症状，这多半是因久留空调房工作或睡眠所致。预防措施：①空调温度应控制在26-28℃；②尽量避免送风口冷风直接吹着头部；③定时打开门窗，通风换气；④需长期呆在空调房者，每天至少要到户外活动3～4小时；⑤入睡时盖好被单，以防着凉；
防消化道疾病
夏季食品容易腐败，吃了这样的食物，就可能发生食物中毒。轻者呕吐腹泻，重者可发生毒血症。因此，夏季高温要特别注意饮食卫生：①饭前便后洗手；②生食果蔬先洗净再加适量的食品消毒剂浸泡10分钟，最后用清水冲净；③不吃变馊发酵的食品；④已化冻的肉禽及鱼类不宜再次保存；⑤不吃已过保质期的食品。
防情感障碍
在气温超过30摄氏度、日照时间比较长的情况下，情感障碍的发生率比较高，表现为烦躁不安、易怒、精力不集中等。其实，这是由天热导致的“吃的少、睡不着、出汗多”造成的。预防对策：保持充足的睡眠，即每天不应少于8小时；补充适当的盐分，以菜汤果汁为佳。, http://www.100md.com(河北医科大学第一医院内分泌科主任医师 周慧敏)