盛夏时节 “会吃会喝”保健康
夏季易暑热伤气而致食欲减退。由于脾胃功能较为迟钝，饮食上当然要以清淡、富有营养、易消化的食物为主。如果“会吃会喝”的话，您在炎夏之季还是能拥有一个好胃口的。
首先可适当多吃些苦味的食物。苦味具有清热消暑，燥湿健脾，增进食欲的作用。如苦瓜等。此外，适当进食味酸的食物有助于生津止渴、健胃消暑，如凉拌番茄即可作蔬菜，也可作水果。再有，由于暑热，肠胃功能减弱，主食更要调配合理。细、粗粮要适当，还可辅助一些消暑利湿的绿豆、赤豆、米仁等食品。
除了吃，喝其实也很有章法。由于气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，使消化液分泌相对减少，小儿、老人、妇女和久病患者更易食欲不振。因此，建议即便是气候炎热，也不可过多饮用生冷或冰镇之品，以防造成胃肠功能紊乱而损害脾胃，导致腹痛泄泻等发生。, 百拇医药(上海交通大学附属第六人民医院教授 霍清萍 梁芳)
首先可适当多吃些苦味的食物。苦味具有清热消暑，燥湿健脾，增进食欲的作用。如苦瓜等。此外，适当进食味酸的食物有助于生津止渴、健胃消暑，如凉拌番茄即可作蔬菜，也可作水果。再有，由于暑热，肠胃功能减弱，主食更要调配合理。细、粗粮要适当，还可辅助一些消暑利湿的绿豆、赤豆、米仁等食品。
除了吃，喝其实也很有章法。由于气温高，出汗多，饮水多，胃酸容易被冲淡，使消化液分泌相对减少，小儿、老人、妇女和久病患者更易食欲不振。因此，建议即便是气候炎热，也不可过多饮用生冷或冰镇之品，以防造成胃肠功能紊乱而损害脾胃，导致腹痛泄泻等发生。, 百拇医药(上海交通大学附属第六人民医院教授 霍清萍 梁芳)