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常感疲劳或须心药医
http://www.100md.com 2008年7月28日 《家庭医生报》 2008年7月28日(总第1172期)
     要知道,把一种沮丧、忧恼的负面想法置于自己的心田时,相信不久你就会感到郁郁寡欢起来;把一种自己将有所损失的念头置于心中时,不久你就会感到焦虑;而如果把一种正面而积极的令人欢欣鼓舞的快乐想法置于心中并拥抱她的话,相信你也立刻会感到欢欣和乐观。

    以下几种重建信念体系的方法可能会对我们有所帮助:

    1.我原谅了所有过去我不原谅的人,并消除了对他们的敌意;

    2.我知道没有一样事物好恐惧的,担心未来的事只是浪费精力而已;

    3.我爱每一个人,尤其是我自己,并且丝毫不带任何条件,我也接受目前状态下的每一个人,而无须要求他们作任何改变;

    4.我永远乐观、欢乐,我愿接受生命中所有的温情和喜悦,但也允许消极的想法途经我身边,只不过我挥目送她而决不做出任何的回应;

    5.我只进行那些保持和加深内心平静的事,而且我只需要这些事物;

    6.我会分享他人的美好和成功,而不会产生丝毫嫉妒;

    7.我只体会到丰盈,并且愿与他人共享,无论得到什么或失去什么,我都能坦然接受;

    8.人生中的每一次困境都是一种挑战,是一个成长、进步和学习的好机会;

    9.我决不会被小小的不适或不便所威胁,也不会因为体力和精神的耗竭而畏缩不前。, 百拇医药(西安交大医学院第一附属医院副 主任医师 段玛瑙 主治医师 张剑琴)