去脂减肥保健药茶长期服用效果佳
专家称：运动、限食配合很关键
本报推出的去脂减肥保健药茶受到全国各地读者的关注，很多读者来电来信咨询：服用保健药茶的同时还应注意哪些问题？我们采访了黑龙江中医药大学附属第二医院美容整形科主任侯慧先教授。
无毒副作用宜坚持
去脂减肥保健方——熟普洱茶、山楂(晒干)各20克，大枣10枚，决明子、荷叶各15克(分成10等份，可用10天)。此方中没有有毒成分，也没有峻猛泻下之药，配合在一起没有什么毒副作用，减肥效果可能会缓慢一些，但只要长期坚持一定会收到显著疗效。
适量运动很必要
运动应持之以恒，运动量要保持中等强度，每日累加运动量约半小时左右，以运动后肌肉、关节无明显酸痛及疲劳感为度。步行是一种很好的运动，非常适合年纪大或有其他疾患而不宜做剧烈运动的人。此外，爬楼梯、爬山、游泳等均可。
控制饮食不可少
控制饮食，既要做到低能量，又要保证营养均衡。主要原则有以下几点：每天消耗的热量，应当超过每天摄入的热量；保证每天蛋白质的供应量，尽量少吃糖和淀粉类食物，补充足够的维生素和无机盐，多吃蔬菜、水果、海菜类食物。本报记者 康艳
取药地址：哈尔滨市读者可以直接到哈尔滨市道里区地段街2号家庭保健报社购买，接待时间：每周一至周五 8：30～16：30。哈尔滨市以外的读者，可请亲友代购或出差时前来购买。
咨询电话：0451—84654344
订购电话：0451—87652269, 百拇医药
本报推出的去脂减肥保健药茶受到全国各地读者的关注，很多读者来电来信咨询：服用保健药茶的同时还应注意哪些问题？我们采访了黑龙江中医药大学附属第二医院美容整形科主任侯慧先教授。
无毒副作用宜坚持
去脂减肥保健方——熟普洱茶、山楂(晒干)各20克，大枣10枚，决明子、荷叶各15克(分成10等份，可用10天)。此方中没有有毒成分，也没有峻猛泻下之药，配合在一起没有什么毒副作用，减肥效果可能会缓慢一些，但只要长期坚持一定会收到显著疗效。
适量运动很必要
运动应持之以恒，运动量要保持中等强度，每日累加运动量约半小时左右，以运动后肌肉、关节无明显酸痛及疲劳感为度。步行是一种很好的运动，非常适合年纪大或有其他疾患而不宜做剧烈运动的人。此外，爬楼梯、爬山、游泳等均可。
控制饮食不可少
控制饮食，既要做到低能量，又要保证营养均衡。主要原则有以下几点：每天消耗的热量，应当超过每天摄入的热量；保证每天蛋白质的供应量，尽量少吃糖和淀粉类食物，补充足够的维生素和无机盐，多吃蔬菜、水果、海菜类食物。本报记者 康艳
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