周末生活方式影响体重
美国学者报告,周末饮食和(或)活动方式改变,会导致体重增加或阻碍体重减轻。该文发表在近期出版的《肥胖》(Obesity)杂志上。
美国华盛顿大学医学院拉奇特(Racette)等,进行了一项随机对照研究,比较1年热卡限制(CR)与1年天天运动(EX)对减轻体重的影响。
该研究纳入48名健康成年人(男性30名,女性18名),50~60岁,体重指数(BMI)23.5~29.9 kg/m2。在基线和1年干预期中,连续7天清晨测量体重。计算周末(周5~周1)和工作日(周1~周5)的每天体重改变。采用饮食日记估计每天能量摄入,用加速度测量仪测定每天体力活动。
结果显示,在基线,参加者在周末体重都增加(+0.06±0.03 kg/d,P=0.02),但工作日体重不增加(-0.02±0.02 kg/d,P=0.18)。这是由于周六饮食摄入量较大(与工作日相比,P<0.05)和周日体力活动较少引起的(与工作日相比,P<0.05)。
在干预期,CR和EX参加者在工作日都呈负能量平衡(P<0.05)。但由于周末饮食摄入量较高,在周末CR组体重不再减轻,EX组体重增加(+0.08±0.03 kg/d,P<0.0001)。这有助于解释干预期参试者体重减轻速度比预期的慢。
研究者认为,周末生活方式的改变,导致参试者周末体重增加或不再减轻。这些结果给很多研究显示的体重减轻速度相对较慢,较难维持体重减轻提供了一种解释。, 百拇医药
美国华盛顿大学医学院拉奇特(Racette)等,进行了一项随机对照研究,比较1年热卡限制(CR)与1年天天运动(EX)对减轻体重的影响。
该研究纳入48名健康成年人(男性30名,女性18名),50~60岁,体重指数(BMI)23.5~29.9 kg/m2。在基线和1年干预期中,连续7天清晨测量体重。计算周末(周5~周1)和工作日(周1~周5)的每天体重改变。采用饮食日记估计每天能量摄入,用加速度测量仪测定每天体力活动。
结果显示,在基线,参加者在周末体重都增加(+0.06±0.03 kg/d,P=0.02),但工作日体重不增加(-0.02±0.02 kg/d,P=0.18)。这是由于周六饮食摄入量较大(与工作日相比,P<0.05)和周日体力活动较少引起的(与工作日相比,P<0.05)。
在干预期,CR和EX参加者在工作日都呈负能量平衡(P<0.05)。但由于周末饮食摄入量较高,在周末CR组体重不再减轻,EX组体重增加(+0.08±0.03 kg/d,P<0.0001)。这有助于解释干预期参试者体重减轻速度比预期的慢。
研究者认为,周末生活方式的改变,导致参试者周末体重增加或不再减轻。这些结果给很多研究显示的体重减轻速度相对较慢,较难维持体重减轻提供了一种解释。, 百拇医药