夏泳须四护
夏泳是一项增强机体各系统和器官的有氧运动项目，有助于促进血液循环和加强代谢功能。但夏泳时，须掌握合理的锻炼方法，做好感官卫生。
护眼 游泳时不注意卫生，可能患上“红眼病”， 眼睛出现刺痒、发涩、发红等症状。建议游泳时戴防水镜，结束后滴几滴抗细菌或抗病毒眼药水用于预防。
护耳 游泳时，时常会有水灌入耳朵，此时切莫用力在耳道内掏挖。正确做法是，将头部偏向有水的一侧，用同侧腿在原地做“同侧跳”数次，水就能从耳内溢出，后用氯霉素滴耳液预防感染。
护鼻 鼻腔内进入不洁水或鼻内伴有分泌物时，容易导致鼻塞、鼻痛或鼻流黏涕。此时切忌使劲擤鼻道，以免腔内分泌物经耳咽管挤入中耳内，从而诱发中耳炎。正确做法是轻擤鼻腔，使水从鼻窦内溢出，并用消炎药滴鼻。
护咽喉 没有掌握正确水中呼吸，容易引起呛水或吞水，诱发咽喉不适。因此，要掌握正确的游泳呼吸方式：先用口吸气，在水中慢慢呼气；也可稍闭口气后立即用口、鼻同时呼气，在接近水面时，用力把气呼完。, 百拇医药(江苏 教授 翁仁良)
护眼 游泳时不注意卫生，可能患上“红眼病”， 眼睛出现刺痒、发涩、发红等症状。建议游泳时戴防水镜，结束后滴几滴抗细菌或抗病毒眼药水用于预防。
护耳 游泳时，时常会有水灌入耳朵，此时切莫用力在耳道内掏挖。正确做法是，将头部偏向有水的一侧，用同侧腿在原地做“同侧跳”数次，水就能从耳内溢出，后用氯霉素滴耳液预防感染。
护鼻 鼻腔内进入不洁水或鼻内伴有分泌物时，容易导致鼻塞、鼻痛或鼻流黏涕。此时切忌使劲擤鼻道，以免腔内分泌物经耳咽管挤入中耳内，从而诱发中耳炎。正确做法是轻擤鼻腔，使水从鼻窦内溢出，并用消炎药滴鼻。
护咽喉 没有掌握正确水中呼吸，容易引起呛水或吞水，诱发咽喉不适。因此，要掌握正确的游泳呼吸方式：先用口吸气，在水中慢慢呼气；也可稍闭口气后立即用口、鼻同时呼气，在接近水面时，用力把气呼完。, 百拇医药(江苏 教授 翁仁良)