怎样防范骨质疏松性骨折

http://www.100md.com 2008年8月6日 《中国中医药报》 第2972期

     骨质疏松的发生与发展是一个缓慢的经过，受体内内分泌激素变化及机体退行性变的影响。男性自40岁、女性自绝经后开始骨钙丢失，骨量减少，骨质逐渐变得疏松起来，重者可发展成为骨质疏松症，在此基础上易诱发骨折发生。因此，最大限度地降低骨质疏松性骨折，成为医学工作者及老年人必须关注的健康问题。

    骨质疏松所致骨折好发于负重骨，发生部位以脊柱和股骨颈最为多见，一般为自发性骨折，某些比较轻微的外力也可引起骨折发生，并且在骨折发生后愈合速度缓慢，易导致畸形的发生。研究表明：骨量是脊柱骨折的决定因素，要尽可能从青春期就开始积极避免可能引起骨量丢失的有害因素。人们从青少年时期起养成热爱运动，注意饮食多样性，养成生活规律的良好习惯，防止肥胖的发生。女性到了围绝经期要增加含钙食品的摄入量，定期监测血清雌激素水平和脊柱骨密度，必要时针对骨质疏松开展治疗，如补充钙剂、维生素D等，血清雌激素水平低下的妇女可在医生指导下小剂量联合应用雌孕激素替代治疗。

    防止股骨颈骨折的关键是避免跌到和养成良好生活方式。资料显示，股骨颈骨折大部分发生在外力作用下，跌到是造成骨折的直接因素，与外力的大小和跌到时的冲击力、方向等有关。因此，在雨天路滑时，老年人外出时要格外小心。老人居室不要摆设东西过多和凌乱，也不要给地板打蜡，以免被绊倒或滑倒。专家建议老年人每日喝牛奶500ml以上，这样可增加钙的摄入，以降低骨质疏松所致骨折的发生率。另外，老年人要做到戒烟戒酒、少喝咖啡，并保证足够睡眠和积极参加运动锻炼，以养成良好生活方式，增强体质和骨骼质量，对防止骨质疏松及骨折也大有帮助。 (魏开敏), 百拇医药

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