健康“顺口溜”
长寿有秘诀
君欲求长寿，养生最重要。起居须定时，睡眠不可少。时而跑跑步，抽空做做操。活动筋骨舒，食增脾胃好。早餐营养精，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。素菜样样吃，节制饮食好。劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。节欲是关键，色为寿之仇。夫妻过生活，也要把握周。财为身外物，不正勿贪求。遇事勿发怒，性情要温柔。劳逸相结合，锻炼贵持久。若能照此作，健康保长寿。
(唐义 摘)
养生保健歌
东方亮，晨鸡啼，缓起床，勿过急。凉开水，好东西，空腹饮，大有益。到户外，练身体，做体操，打太极；舞扇子，翩然飞。日三餐，要注意：宜清淡，远油腻；多吃菜，少肉食。稀与干，巧搭配；细咀嚼，咽勿急。八分饱，正相宜。做家务，要量力。累则止，防劳疾。戒烟酒，莫迟疑。种花草，养虫鱼；读诗书，习六艺。勤动脑，防呆痴。看电视，要节制。眼疲劳，即退席。心放宽，莫生气。家庭和，睦邻里。重养生，淡名利。精气神，靠调理。睡觉前，把脚洗。温水澡，通肌理。刷牙齿，要坚持。好习惯，不放弃。有了病，尽快治。夕阳美，新天地。朋友们，齐努力。 (李秀英 摘), http://www.100md.com
君欲求长寿，养生最重要。起居须定时，睡眠不可少。时而跑跑步，抽空做做操。活动筋骨舒，食增脾胃好。早餐营养精，中餐要吃饱。晚餐宜清淡，糖盐量宜少。素菜样样吃，节制饮食好。劝君莫抽烟，勿贪杯中酒。节欲是关键，色为寿之仇。夫妻过生活，也要把握周。财为身外物，不正勿贪求。遇事勿发怒，性情要温柔。劳逸相结合，锻炼贵持久。若能照此作，健康保长寿。
(唐义 摘)
养生保健歌
东方亮，晨鸡啼，缓起床，勿过急。凉开水，好东西，空腹饮，大有益。到户外，练身体，做体操，打太极；舞扇子，翩然飞。日三餐，要注意：宜清淡，远油腻；多吃菜，少肉食。稀与干，巧搭配；细咀嚼，咽勿急。八分饱，正相宜。做家务，要量力。累则止，防劳疾。戒烟酒，莫迟疑。种花草，养虫鱼；读诗书，习六艺。勤动脑，防呆痴。看电视，要节制。眼疲劳，即退席。心放宽，莫生气。家庭和，睦邻里。重养生，淡名利。精气神，靠调理。睡觉前，把脚洗。温水澡，通肌理。刷牙齿，要坚持。好习惯，不放弃。有了病，尽快治。夕阳美，新天地。朋友们，齐努力。 (李秀英 摘), http://www.100md.com