培养健康生活方式远离心血管疾病
中国协和医科大学阜外心血管病医院教授、心内科主任医师 陈伟伟
什么是不良生活方式
常听到有人问，都有哪些不良生活方式是引发心血管疾病的危险因素？膳食不平衡、吸烟、过量饮酒、缺乏体力活动和心理压力增加，这些都属于不良生活方式。在这些不良生活方式影响下，人体很容易出现肥胖、高血压、糖尿病等疾病，这些都是引发心血管疾病的重要危险因素。尤其是当多重危险因素出现个体集聚或是形成代谢综合征时，极易引发心血管疾病，发生心肌梗塞。
预防心血管疾病已刻不容缓
目前，这些危险因素在我国已经形成流行或是暴发流行趋势，这就是为什么专家警告若不加以遏制，再过一二十年，心血管疾病在我国暴发流行绝不是危言耸听。《中国心血管病报告(2005)》有这样一组数据：我国现有高血压患者1.6亿，血脂异常患者1.6亿，糖尿病患者2千多万，超重2亿人，肥胖6千万人，吸烟3.5亿人，这些都是庞大的数字，心脑血管病已成为威胁人们健康的重大疾病。我国每年死于心血管病的人数达250～300万，2003年主要心血管疾病的直接医疗费用高达1300亿元人民币。一句话：控制心血管疾病及其危险因素已经刻不容缓。
什么才是健康的生活方式
健康的生活方式往往体现在良好的行为习惯、合理的生活时间、和谐的生活节奏。简单地说，就是要掌握健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。文明健康生活方式就这四句话十六个字，说起来容易，做起来其实也很容易，就是一个观念和习惯问题。谁能转变观念，付之行动，并把它变成习惯，谁就能拥有健康。
从厨房和走出家门开始健康生活
先说说从厨房开始，这是指健康膳食问题，主要就是多吃新鲜蔬菜瓜果，控制油盐用量，少吃慢咽，音乐伴餐，其乐融融。
其次，是要多走出家门。建议多利用闲暇时间，做做户外活动，享受温暖的阳光和清新的空气，在享受生活的同时，放松心情，是最好的保健养生方法。, 百拇医药
什么是不良生活方式
常听到有人问，都有哪些不良生活方式是引发心血管疾病的危险因素？膳食不平衡、吸烟、过量饮酒、缺乏体力活动和心理压力增加，这些都属于不良生活方式。在这些不良生活方式影响下，人体很容易出现肥胖、高血压、糖尿病等疾病，这些都是引发心血管疾病的重要危险因素。尤其是当多重危险因素出现个体集聚或是形成代谢综合征时，极易引发心血管疾病，发生心肌梗塞。
预防心血管疾病已刻不容缓
目前，这些危险因素在我国已经形成流行或是暴发流行趋势，这就是为什么专家警告若不加以遏制，再过一二十年，心血管疾病在我国暴发流行绝不是危言耸听。《中国心血管病报告(2005)》有这样一组数据：我国现有高血压患者1.6亿，血脂异常患者1.6亿，糖尿病患者2千多万，超重2亿人，肥胖6千万人，吸烟3.5亿人，这些都是庞大的数字，心脑血管病已成为威胁人们健康的重大疾病。我国每年死于心血管病的人数达250～300万，2003年主要心血管疾病的直接医疗费用高达1300亿元人民币。一句话：控制心血管疾病及其危险因素已经刻不容缓。
什么才是健康的生活方式
健康的生活方式往往体现在良好的行为习惯、合理的生活时间、和谐的生活节奏。简单地说，就是要掌握健康的四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。文明健康生活方式就这四句话十六个字，说起来容易，做起来其实也很容易，就是一个观念和习惯问题。谁能转变观念，付之行动，并把它变成习惯，谁就能拥有健康。
从厨房和走出家门开始健康生活
先说说从厨房开始，这是指健康膳食问题，主要就是多吃新鲜蔬菜瓜果，控制油盐用量，少吃慢咽，音乐伴餐，其乐融融。
其次，是要多走出家门。建议多利用闲暇时间，做做户外活动，享受温暖的阳光和清新的空气，在享受生活的同时，放松心情，是最好的保健养生方法。, 百拇医药