每天四杯茶 营养又保健
上午一杯绿茶：绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。
下午一杯菊花茶：菊花有清肝明目的作用，可以用菊花加上枸杞一起泡水喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜喝。
疲劳时一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶，也可以像葡萄干一样当零食吃，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳有功效。
晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人可以在晚餐后饮用，对于治疗便秘很有效果。 佳阳, 百拇医药
下午一杯菊花茶：菊花有清肝明目的作用，可以用菊花加上枸杞一起泡水喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜喝。
疲劳时一杯枸杞茶：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶，也可以像葡萄干一样当零食吃，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳有功效。
晚间一杯决明茶：决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，便秘的人可以在晚餐后饮用，对于治疗便秘很有效果。 佳阳, 百拇医药