老年性睡眠障碍
老年人的睡眠特点主要表现为睡眠时间改变：白天时常打瞌睡，夜间反复醒来，这是老年人的间歇性睡眠，并非生理异常，只要每天能累计睡眠5-7小时，于健康是无碍的；睡中多梦：多发生于刚入睡和将要醒的时刻，有时诉说整夜做梦；失眠：老年人患失眠者达70%。失眠的原因比较复杂，有外界环境因素，如酷暑、严寒、噪音等；有疾病因素，如疼痛、咳嗽、心悸、呼吸困难、腹胀等，有心理因素，如情绪不安、心情抑郁、过于兴奋、思念、生气等。
老年睡眠障碍的治疗包括行为疗法和药物治疗。下列方法将有助于改善睡眠：①只在有困意想睡时才上床躺下；②不要在床上看电视、看书、吃东西、打电话等，让床与睡眠建立紧密反射；③不管晚上睡多长时间都要定时早起，周末不能睡懒觉；④白天不要打盹；⑤睡前几小时不要饮酒、喝咖啡、吸烟；⑥每天早晨和傍晚作适量的锻炼，但晚间不能剧烈活动；⑦上床后半小时不能入睡，立即起床到另一房间去，做一些放松活动；⑧半夜醒来或不能入睡时，不要看钟，请转过身继续睡；⑨保证没有声音和光线的干扰，并锁好门以保证安全感；⑩睡前不能太饥饿或饱餐，如果饿了，可饮一杯热牛奶，将有助于睡眠。当然，失眠严重者需去医院就医，依靠药物治疗。, 百拇医药(武汉协和医院副教授 邢宏义)
老年睡眠障碍的治疗包括行为疗法和药物治疗。下列方法将有助于改善睡眠：①只在有困意想睡时才上床躺下；②不要在床上看电视、看书、吃东西、打电话等，让床与睡眠建立紧密反射；③不管晚上睡多长时间都要定时早起，周末不能睡懒觉；④白天不要打盹；⑤睡前几小时不要饮酒、喝咖啡、吸烟；⑥每天早晨和傍晚作适量的锻炼，但晚间不能剧烈活动；⑦上床后半小时不能入睡，立即起床到另一房间去，做一些放松活动；⑧半夜醒来或不能入睡时，不要看钟，请转过身继续睡；⑨保证没有声音和光线的干扰，并锁好门以保证安全感；⑩睡前不能太饥饿或饱餐，如果饿了，可饮一杯热牛奶，将有助于睡眠。当然，失眠严重者需去医院就医，依靠药物治疗。, 百拇医药(武汉协和医院副教授 邢宏义)