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跷二郎腿 容易引发四种病
http://www.100md.com 2008年8月19日 《家庭保健报》 2008.08.19
     很多人坐在椅子上,会习惯性地跷二郎腿,觉得这样比较舒服。一些职业女性还把跷二郎腿当作一种优雅的姿势。但专家提醒,跷二郎腿可能引发不少病。为此,美国专门发起一项运动,要求女性“停止交叉双腿一天”。

    腿部静脉曲张或栓塞 跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动,容易麻木,如果血液循环再受阻,很可能造成腿部静脉曲张或栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人,长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻木或酸痛时,应立即将其放平,用双手反复揉搓或拍打,以缓解疲劳,尽快恢复血液通畅。

    影响男性生殖健康 养成跷二郎腿的习惯,对生殖健康很不利。跷二郎腿时,两腿通常会夹得过紧,使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说,这种高温会损伤精子,长期如此,可能影响生育。所以,跷二郎腿最好别超过10分钟,两腿切忌交叉过紧,如果感觉大腿内侧有汗渍渗出,最好在通风处走一会儿,以尽快散热。

    导致脊椎变形 人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形,而跷二郎腿时容易弯腰驼背,久而久之,脊椎便形成“C”字形,造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往,还会压迫到脊神经,引起下背疼痛。

    骨骼病变或肌肉劳损 跷二郎腿时,骨盆和髋关节由于长期受压,容易酸疼,时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼,可适当做两分钟伸展或扩胸运动,左右转动颈椎,或靠在椅子上休息一会儿。

    因此,专家建议,长期坐着的人,最好保持正确坐姿,少把腿跷起来。如果一时改不过来,跷腿的时间也不要过长,几分钟便应变换一种坐姿,或一小时后,站起来活动一下筋骨。

    艾蒙

    吃蒜可净化血液

    蒜可以降低恶性胆固醇(LDL),提高良性胆固醇(HDL),降低血压,起到净化血液的效果。而且可减少动脉里引发血栓的杂质的产生,抑制血小板凝结,防止出现凝血现象。

    这是美国洛杉矶加州大学圣约翰心血管研究中心的医生们,使心脏病患者服用1年的蒜抽取物后,研究血管和心脏的变化所得到的结果。在日常生活中坚持吃蒜可以净化血液,防止血液黏稠,有助于血液循环。

    这也说明蒜还有预防心脏病和中风的效果。血管的伸缩性增加,会使生殖器官的血管容易扩张,有利于提高性功能。 童安, http://www.100md.com