开学了，要帮助孩子学会适应压力
9月1日新学期开学在即，一些学生“不情愿”回到学校的情绪转化成了“病”，成为人们所谓的“开学恐惧症”。为此，专家日前提醒家长们，对于孩子是否能顺利完成一学期的学习任务，开学阶段非常关键，要特别关注、帮助那些适应能力较弱的孩子，才能有效减轻其心理对学习的过度紧张、焦虑，从“开学恐惧症”中走出来。
身体不适应从“心”治
“这两天，每天都有家长带着孩子来看病。这些孩子有头昏、头痛、失眠、不想吃饭、恶心甚至发烧、腹泻等一系列症状表现，但所有相关内科检查都没发现问题。不过，他们都有一类共同问题，即情绪不高，谈到与开学有关的话题就显得忧虑、紧张，并有厌学情绪。”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任赵志付告诉记者。
专家说：很明显，这些孩子是因害怕承受新学期压力而产生的过度焦虑、紧张的心理无法缓解，进而转化为一些身体上的症状。对于身体症状表现明显的孩子可请医生适当地用一些药，但心病还须心药治，家长对孩子的关心、开导、帮助是最重要的，也才能从根本上解决问题，主要应做到以下四方面。一是让孩子对“学习要吃苦”有思想准备，同时在孩子因学习困难而情绪低落时家长不能火上浇油，要少批评、多鼓励、多帮助，绝不能使孩子对学习失去兴趣。二是不要因为学习成绩的好坏给孩子增加心理压力，而家长管理孩子学习的目的应是让其努力勤奋学习。三是帮助孩子改变在暑假养成的松散生活习惯，逐步适应紧张的学习生活，而为孩子创造一个良好的睡眠环境非常重要。例如，家长可以让孩子睡前听一些舒缓的轻音乐、喝一杯温牛奶。四是对于在假期玩得难以“收心”的孩子，家长在开学前就要监督其进入正常的生活内容和作息时间。但家长要耐心督促、提醒其“快开学了，你准备好了吗？”而不要重复一句话，要变换多种方式提醒，否则会使孩子厌倦。
, 百拇医药
过度紧张焦虑有内在原因
“易出现开学恐惧症的孩子大部分曾在学习或其他活动中有过挫折经历。多见于在学校经常受老师批评、学习成绩不好、对新环境不能很快适应以及过于追求完美学业四种孩子。但这只是表面现象，实质是这些孩子内在心理素质有一些缺陷使之适应能力较差，而出现上述情况。”第二炮兵总医院心理科主任史杰对记者说。
专家指出：现代社会的孩子在成长过程中，常见的不健康心理有六种，会影响其心理素质的完善与提高。一是狭隘，斤斤计较，对小事也耿耿于怀，不能容人也不理解别人，爱钻牛角尖。二是忌妒，当别人比自己好时表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的怨恨。三是惊恐，对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪；轻者心跳加快、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫。四是残暴，有一点小事使自己不快，便向别人发泄，摔摔打打、骂骂咧咧；有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有友爱之心。五是敏感，神经过敏、多疑，常常把别人无意中说的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常、情绪变化很大。六是自卑，对自己缺乏信心，认为自己在各方面都不如人；无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头，严重影响了自己的情绪，使自己缺乏情趣，压抑感太强。
, 百拇医药
专家认为，尽管改变孩子心理是一项长期的心理治疗过程，需要家长、学校和社会的共同努力，但家长对孩子的不健康心理要心中有数，以便在其心理成长过程中循循善诱，使之心理适应力加强，不再出现开学恐惧症类似的问题。
不同教育阶段重点不同
“根据孩子的学习阶段不同，家长的教育、帮助重点应有所区别、侧重，切不要盲目对孩子进行一些可能造成适得其反结果的约束。”史杰说。
专家提醒家长们：在孩子上学期间，应注意以下四个阶段的不同帮助重点、内容与方法。
一是初进小学：家长要帮助孩子树立时间观念；让孩子明白学习要吃苦，也能找到乐趣；鼓励孩子帮助别人，多交朋友。
二是小学升初中：学科增加可能加大孩子的心理压力，家长应帮助他们安排学习时间。
三是初中升高中：学习压力陡然增大，老师授课进度加快，家长应更多理解、支持孩子，与其一起分析优势、调整学习方法，让其慢慢建立自信。
四是上高三：这是几乎所有孩子的学生生涯中最难捱的一年，家长要帮助孩子维持原有的生活规律，不要过分关注孩子平时的考试成绩；要帮助孩子调整心态，尤其要学会鼓励孩子，使孩子能积极面对和解决困难。, 百拇医药(胥晓琦)
身体不适应从“心”治
“这两天，每天都有家长带着孩子来看病。这些孩子有头昏、头痛、失眠、不想吃饭、恶心甚至发烧、腹泻等一系列症状表现，但所有相关内科检查都没发现问题。不过，他们都有一类共同问题，即情绪不高，谈到与开学有关的话题就显得忧虑、紧张，并有厌学情绪。”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任赵志付告诉记者。
专家说：很明显，这些孩子是因害怕承受新学期压力而产生的过度焦虑、紧张的心理无法缓解，进而转化为一些身体上的症状。对于身体症状表现明显的孩子可请医生适当地用一些药，但心病还须心药治，家长对孩子的关心、开导、帮助是最重要的，也才能从根本上解决问题，主要应做到以下四方面。一是让孩子对“学习要吃苦”有思想准备，同时在孩子因学习困难而情绪低落时家长不能火上浇油，要少批评、多鼓励、多帮助，绝不能使孩子对学习失去兴趣。二是不要因为学习成绩的好坏给孩子增加心理压力，而家长管理孩子学习的目的应是让其努力勤奋学习。三是帮助孩子改变在暑假养成的松散生活习惯，逐步适应紧张的学习生活，而为孩子创造一个良好的睡眠环境非常重要。例如，家长可以让孩子睡前听一些舒缓的轻音乐、喝一杯温牛奶。四是对于在假期玩得难以“收心”的孩子，家长在开学前就要监督其进入正常的生活内容和作息时间。但家长要耐心督促、提醒其“快开学了，你准备好了吗？”而不要重复一句话，要变换多种方式提醒，否则会使孩子厌倦。
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过度紧张焦虑有内在原因
“易出现开学恐惧症的孩子大部分曾在学习或其他活动中有过挫折经历。多见于在学校经常受老师批评、学习成绩不好、对新环境不能很快适应以及过于追求完美学业四种孩子。但这只是表面现象，实质是这些孩子内在心理素质有一些缺陷使之适应能力较差，而出现上述情况。”第二炮兵总医院心理科主任史杰对记者说。
专家指出：现代社会的孩子在成长过程中，常见的不健康心理有六种，会影响其心理素质的完善与提高。一是狭隘，斤斤计较，对小事也耿耿于怀，不能容人也不理解别人，爱钻牛角尖。二是忌妒，当别人比自己好时表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的怨恨。三是惊恐，对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪；轻者心跳加快、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫。四是残暴，有一点小事使自己不快，便向别人发泄，摔摔打打、骂骂咧咧；有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有友爱之心。五是敏感，神经过敏、多疑，常常把别人无意中说的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常、情绪变化很大。六是自卑，对自己缺乏信心，认为自己在各方面都不如人；无论在学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，抬不起头，严重影响了自己的情绪，使自己缺乏情趣，压抑感太强。
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专家认为，尽管改变孩子心理是一项长期的心理治疗过程，需要家长、学校和社会的共同努力，但家长对孩子的不健康心理要心中有数，以便在其心理成长过程中循循善诱，使之心理适应力加强，不再出现开学恐惧症类似的问题。
不同教育阶段重点不同
“根据孩子的学习阶段不同，家长的教育、帮助重点应有所区别、侧重，切不要盲目对孩子进行一些可能造成适得其反结果的约束。”史杰说。
专家提醒家长们：在孩子上学期间，应注意以下四个阶段的不同帮助重点、内容与方法。
一是初进小学：家长要帮助孩子树立时间观念；让孩子明白学习要吃苦，也能找到乐趣；鼓励孩子帮助别人，多交朋友。
二是小学升初中：学科增加可能加大孩子的心理压力，家长应帮助他们安排学习时间。
三是初中升高中：学习压力陡然增大，老师授课进度加快，家长应更多理解、支持孩子，与其一起分析优势、调整学习方法，让其慢慢建立自信。
四是上高三：这是几乎所有孩子的学生生涯中最难捱的一年，家长要帮助孩子维持原有的生活规律，不要过分关注孩子平时的考试成绩；要帮助孩子调整心态，尤其要学会鼓励孩子，使孩子能积极面对和解决困难。, 百拇医药(胥晓琦)