坐骨神经痛患者锻炼方法
为读者介绍一套在“卧、坐、站”3种姿势下进行的坐骨神经痛锻炼方法。;, http://www.100md.com
卧位：患者取仰卧位，交替屈伸双腿，再交替抬腿。;, http://www.100md.com
坐位：患者端坐在床沿或椅边，伸直双腿，足跟着地，足尖跷起，双手平放在大腿上，在逐步向前弯腰的同时，两手推向足部。初练时，两手或许仅能推到小腿，练习一段时间后，能抵达足背和足尖。;, http://www.100md.com
站位：患者两手叉腰直立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲左右膝关节，使身体呈弓形下蹲。;, http://www.100md.com
梁占生
卧位：患者取仰卧位，交替屈伸双腿，再交替抬腿。;, http://www.100md.com
坐位：患者端坐在床沿或椅边，伸直双腿，足跟着地，足尖跷起，双手平放在大腿上，在逐步向前弯腰的同时，两手推向足部。初练时，两手或许仅能推到小腿，练习一段时间后，能抵达足背和足尖。;, http://www.100md.com
站位：患者两手叉腰直立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲左右膝关节，使身体呈弓形下蹲。;, http://www.100md.com
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