如何摆脱"后奥运综合征"
疲倦、工作效率低、恶心、眩晕、肠道不适、焦虑、神经衰弱……8月25日，沈阳市精神卫生中心心理咨询热线不断，一些市民被诊断为“后奥运综合征”。针对这种特殊事件引发的心理失调综合征，心理专家认为“身心俱调”很重要。
刘先生是个地道的体育迷，奥运期间他专程休年假观看比赛，几乎场场比赛不落。24日晚，观看完奥运会闭幕式后，他感到特别沮丧，烦躁不安，彻夜失眠。25日一早，他来到单位上班，却无论如何也无法集中精力工作。一个上午，他陆续出现恶心、眩晕、肠道不适等现象，去附近医院查了一圈，各项检查全部正常，医生建议他咨询心理医生。
“这是典型的‘后奥运综合征’!”心理咨询师赵芳泉指出，这也是“心理失调综合征”的一种。所谓“后奥运综合征”并非真正意义上的疾病，只是人们在奥运会结束后身心再适应工作环境时所出现的不良心理状态，尤其是不遵循原有生物钟的生活更会使奥运假期成为心理失调的引子。
如何尽快摆脱“后奥运综合征”呢？专家建议：首先，要利用晚上进行一段时间的深呼吸，梳理自己的思维，在脑海中规划自己将要开始的工作，这种方法可以很好缓解“上班恐惧感”。其次，做一些慢跑、舒展的运动，吃一些清淡的饭菜，这样可以使生理情绪平稳下来。如果症状严重，应尽快找心理医生咨询。(吴明), http://www.100md.com
刘先生是个地道的体育迷，奥运期间他专程休年假观看比赛，几乎场场比赛不落。24日晚，观看完奥运会闭幕式后，他感到特别沮丧，烦躁不安，彻夜失眠。25日一早，他来到单位上班，却无论如何也无法集中精力工作。一个上午，他陆续出现恶心、眩晕、肠道不适等现象，去附近医院查了一圈，各项检查全部正常，医生建议他咨询心理医生。
“这是典型的‘后奥运综合征’!”心理咨询师赵芳泉指出，这也是“心理失调综合征”的一种。所谓“后奥运综合征”并非真正意义上的疾病，只是人们在奥运会结束后身心再适应工作环境时所出现的不良心理状态，尤其是不遵循原有生物钟的生活更会使奥运假期成为心理失调的引子。
如何尽快摆脱“后奥运综合征”呢？专家建议：首先，要利用晚上进行一段时间的深呼吸，梳理自己的思维，在脑海中规划自己将要开始的工作，这种方法可以很好缓解“上班恐惧感”。其次，做一些慢跑、舒展的运动，吃一些清淡的饭菜，这样可以使生理情绪平稳下来。如果症状严重，应尽快找心理医生咨询。(吴明), http://www.100md.com