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防秋燥 做好自我保健
http://www.100md.com 2008年9月2日 《家庭保健报》 2008.09.02
     1.及时增减衣服。立秋之后,昼夜温差较大,不宜赤膊露体,也不宜穿得太多、太暖。

    2.多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等,以养阴润燥。

    3.多吃新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效,能补充人体的津液。另外,还可多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补之品,以顺应肺脏的清肃之性。

    4.少吃辛辣、煎炸、热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、茴香等辛辣的食物和调味品,炸鸡腿等煎炸食物,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥。

    5.重视精神调养。阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气。肝火偏旺,久则内耗阴津。到了秋季,其燥象更为明显。因此,预防秋燥要重视精神调养,以平和的心态对待一切事物,以顺应秋季收敛之性。

    许苏琴, 百拇医药