当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 四季保健 > 秋季 > 秋燥
编号:11677901
不同人群防秋燥食疗建议
http://www.100md.com 2008年9月4日 《家庭保健报》 2008.09.04
     秋燥,是秋天最让人烦恼的事情。这时我们必须在日常饮食中做一些有针对性的食补,由内而外解决秋燥问题。

    肺病患者防秋燥

    中医认为外燥伤人,且多从口鼻而入,此时身体首先会以肺来抵抗,所以燥易伤肺。肺脏调节全身之气,因此肺脏是气的交换场所。一旦燥症入肺,会引起干咳、痰量少、气喘、胸闷等症状。有肺脏病史的人容易引发急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺结核、慢性肺气肿等病症。

    适宜吃:梨、西瓜、猕猴桃、枸杞子、百合、麦冬等。

    不宜多吃:桂圆、干荔枝、果仁、人参等。

    上班族防秋燥

    秋燥除了容易引起肺脏系统病症复发以外,还会使人的皮肤干燥起皱,眼干涩,产生大量头皮屑,以及口干唇裂、便秘、心烦等表现。工作紧张忙碌的上班族,常常面临心理上的巨大压力和身体上的超负荷支出。在秋燥的季节,这些问题会加倍出现,扰乱生物钟的正常运转。具有宁心养神功效的食物是上班族的首选。可吃些养心安神、祛心火的补品,能够有助睡眠,缓解压力,增强记忆力。除此之外,建议使用搅拌机自制果汁。

    适宜吃:莲子粥、紫菜汤、枣类、枸杞子、百合。自制果蔬汁,原料可以选择苹果、梨、黄瓜、西红柿、苦瓜等。

    不宜多吃:辣椒、涮肉等易干燥上火的食物。王洋, 百拇医药