对号入座 调血美身
中医认为，女子以血为本。对女性来说，只有血足，才可以皮肤红润，才可以有青春美貌。
肌肉可以后天练成，毛发也可以后天生长，而血液，是生命之本，与生俱来。它在体内没有固定座位，正因为如此，血液无所不在，上通下达，可伸展到每一个需要它的角落。
中医认为女子以血为本。对女性来说，血液影响肌肤，影响毛发，影响五官，更是美丽之本。只有血足，才可以皮肤红润，才可以有青春美貌。
在人体，由于饮食习惯、生活方式的影响，血液会发生改变，如出现血虚、血淤、血热等多种不利健康的血相。一旦血相改变，需及时调养血液，以保证身体各处血液畅通，达到美体健身的功效。
血虚型
这一血相的人，体内精血少不够用，全身脏腑经络不能一一得到滋养，过着饥一顿饱一顿的生活。常见的是全身血液普遍亏损，有时也可能出现血液对某一部位的营养或滋润作用减弱。
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表现 血虚者，皮肤干燥，颜色白或萎黄，没有光泽，口唇和指甲也经常发白，没有血色；经常便秘；视力减弱、模糊、眼球干涩；女性还会有经期血量少，颜色淡的表现。
病因 产后或者手术后失血过多，少部分人会因为月经量大，逐渐导致血虚；脾胃功能不好、长期腹泻、长期营养不足导致血液生成不足；思虑劳神太过，而致血液损耗过度；身体某处出现淤血阻滞脉络，引起新血生成障碍或局部供血不足。
对策：补血
多吃红色和黑色食物：如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。
调理脾胃：脾胃是气血生化之源，它们功能正常了，血液生成才会无拘无碍。中医认为南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃，通畅肠道。另外，少吃辛辣刺激、过冷过热的食物也是体贴脾胃之处。
, 百拇医药
中药滋补：有些中药有补血能力，例如熟地、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪，各取10克左右，作为汤料或肉料食用。
按摩：有4个穴位经常按摩，可以调节血虚，分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴，肚脐下方约3寸处的气海穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。
日常重调养：中医认为劳累和思虑对血液的损耗在暗中进行，虽然无形但更加伤身，所以血虚者要避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。
特别提示 减肥的本质是消耗大于摄入，无论用运动、吃药、节食哪种方法，体重都不可下降太快，否则血虚就会找上你。血虚者主要的美容问题是皮肤萎黄、干枯憔悴，最好用些营养滋润和保湿的护肤品。
血热型
中医认为，正常状态下，血在温暖的气息下运行，遇到寒气就会凝滞。如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变急，甚至会伤害脉络、耗损阴气。
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表现 有以下表现的人，可疑血热。如皮肤潮红，爱出油，容易长痤疮；爱发脾气，手心、脚心都感觉很热；鼻子容易出血，晚上多梦；女性经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断。
病因 血热的两种可能原因：第一，身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物；第二，感受热邪侵扰，或情绪抑郁，在体内化为火气，加热血液。
对策：凉血
多吃莲藕：中医认为莲藕有清热凉血的作用。此外雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹也是凉血之物。
鲜榨黄瓜汁：每日早晚各服30毫升，连续服7天为1个疗程，停两天，再开始服第2个疗程。不过鲜榨黄瓜汁不可以加蜜糖或盐类调味品，否则会影响效果。
中药滋补：用凉血药物，如生地、丹皮、白茅根、紫草、玄参各10克，煎汤服下，每周两次。
日常调养：日常则需注意避免日光浴，要选择温和的运动，保证充足睡眠。因为血热的人，本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于雪上加霜。诸如瑜伽等静态运动，有利于调节体内血运，抚平情绪波动。夜间11点至凌晨5点，是皮肤修复的时间，睡眠充足了，肌肤才会呈现最好的状态。
特别提示 血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮，最好用清爽型的清洁护肤品。 伍智聪, 百拇医药
肌肉可以后天练成，毛发也可以后天生长，而血液，是生命之本，与生俱来。它在体内没有固定座位，正因为如此，血液无所不在，上通下达，可伸展到每一个需要它的角落。
中医认为女子以血为本。对女性来说，血液影响肌肤，影响毛发，影响五官，更是美丽之本。只有血足，才可以皮肤红润，才可以有青春美貌。
在人体，由于饮食习惯、生活方式的影响，血液会发生改变，如出现血虚、血淤、血热等多种不利健康的血相。一旦血相改变，需及时调养血液，以保证身体各处血液畅通，达到美体健身的功效。
血虚型
这一血相的人，体内精血少不够用，全身脏腑经络不能一一得到滋养，过着饥一顿饱一顿的生活。常见的是全身血液普遍亏损，有时也可能出现血液对某一部位的营养或滋润作用减弱。
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表现 血虚者，皮肤干燥，颜色白或萎黄，没有光泽，口唇和指甲也经常发白，没有血色；经常便秘；视力减弱、模糊、眼球干涩；女性还会有经期血量少，颜色淡的表现。
病因 产后或者手术后失血过多，少部分人会因为月经量大，逐渐导致血虚；脾胃功能不好、长期腹泻、长期营养不足导致血液生成不足；思虑劳神太过，而致血液损耗过度；身体某处出现淤血阻滞脉络，引起新血生成障碍或局部供血不足。
对策：补血
多吃红色和黑色食物：如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。
调理脾胃：脾胃是气血生化之源，它们功能正常了，血液生成才会无拘无碍。中医认为南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃，通畅肠道。另外，少吃辛辣刺激、过冷过热的食物也是体贴脾胃之处。
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中药滋补：有些中药有补血能力，例如熟地、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪，各取10克左右，作为汤料或肉料食用。
按摩：有4个穴位经常按摩，可以调节血虚，分别是腹部肚脐下方约1.5寸处的关元穴，肚脐下方约3寸处的气海穴，外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处的足三里穴，下肢内踝上3寸、胫骨后缘处的三阴交穴。
日常重调养：中医认为劳累和思虑对血液的损耗在暗中进行，虽然无形但更加伤身，所以血虚者要避免过度劳累，尤其忌讳过度思虑。
特别提示 减肥的本质是消耗大于摄入，无论用运动、吃药、节食哪种方法，体重都不可下降太快，否则血虚就会找上你。血虚者主要的美容问题是皮肤萎黄、干枯憔悴，最好用些营养滋润和保湿的护肤品。
血热型
中医认为，正常状态下，血在温暖的气息下运行，遇到寒气就会凝滞。如果体内阳气过盛，火气很大，血液过热则血行加速，脉搏跳动变急，甚至会伤害脉络、耗损阴气。
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表现 有以下表现的人，可疑血热。如皮肤潮红，爱出油，容易长痤疮；爱发脾气，手心、脚心都感觉很热；鼻子容易出血，晚上多梦；女性经期会提前7天以上，血量多，颜色深红或紫，或经期比较长，淋漓不断。
病因 血热的两种可能原因：第一，身体一向强健，体内阳气旺盛，又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物；第二，感受热邪侵扰，或情绪抑郁，在体内化为火气，加热血液。
对策：凉血
多吃莲藕：中医认为莲藕有清热凉血的作用。此外雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹也是凉血之物。
鲜榨黄瓜汁：每日早晚各服30毫升，连续服7天为1个疗程，停两天，再开始服第2个疗程。不过鲜榨黄瓜汁不可以加蜜糖或盐类调味品，否则会影响效果。
中药滋补：用凉血药物，如生地、丹皮、白茅根、紫草、玄参各10克，煎汤服下，每周两次。
日常调养：日常则需注意避免日光浴，要选择温和的运动，保证充足睡眠。因为血热的人，本来就阳气盛，如果在阳光下暴晒，吸收阳气，等于雪上加霜。诸如瑜伽等静态运动，有利于调节体内血运，抚平情绪波动。夜间11点至凌晨5点，是皮肤修复的时间，睡眠充足了，肌肤才会呈现最好的状态。
特别提示 血热者主要的美容问题是皮肤油腻潮红、易生痤疮，最好用清爽型的清洁护肤品。 伍智聪, 百拇医药