八句话 为老年人“心灵整容”
人到老年是人生的一大转折，但绝不是人生的终点站。如果以60岁为界，老年段的时间，比少年、青年、壮年任何年龄段都要长，因此，老人需要给自己做一次认真的“心灵整容”，记住以下八句话。
耳不听心不烦 有所为就必须有所不为。当人陷入心理困境时，最先采取的便是回避法，即躲开或不接触不良的外部刺激。“耳不听心不烦”，就是这一道理。
换位思考 有时候，同一现实或情境，如果从某一个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境；若从另一角度来看，就可能发现积极的一面，从而使消极情绪转化为积极情绪。相传古代有位老太太有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子卖盐，为此老太太天天愁眉苦脸。每当天晴，她就为大儿子着急，怕伞卖不出去；每当天阴下雨，她又为小儿子着急，担心盐被浇湿卖不出去。后来有个秀才告诉她换个角度想问题：每当天阴时你就为大儿子高兴，伞可以卖出去了；每当天晴时，你就为小儿子高兴，盐不会被浇湿。结果老太太很快就高兴起来了，身体也比以前健康多了。
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与人相处“和为贵” 离退休了，在有生之年，继续发挥余热，你就能享受继续奉献的乐趣。生活中要助人为乐，乐意助人可以证实自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。不要处处与人竞争，与人相处“和为贵”。
善于欣赏自己 欣赏就是赏识，就是领略人生的美好。人生就是对大千世界不断欣赏的过程——欣赏大自然，观山观水观人文；欣赏人群，观男观女观自己。其实，只要善于欣赏自己的长处，平凡的一生不等于平庸的一生，关键是自己要有成就感。
不以物喜，不以己悲 要宽容别人，容得别人合法地追求名利和财富；同时，要让自己耐得住寂寞，粗茶淡饭能健身，无名无财少拖累，朴实无华也是一种境界。“力微休负重，年老莫逞能”，一个人的期望值越高，如果达不到目的其情绪冲突就会越大。如果我们每一个人都能拥有小草的境界，心中就会坦然自若。
学会幽默 有一次，大哲学家苏格拉底正在客厅与客人谈话，他们谈得很投机。而在厨房里忙了半天的太太却不耐烦了，端着脸盆来到客厅，对苏格拉底大声嚷嚷还觉得不解气，就把水泼到了他身上。这时苏格拉底很风趣地说了一句：“我早就知道，打雷之后，一定会有大雨。”朋友和太太都为他的幽默而开怀大笑。幽默是智慧的火花，是帮助你走出心理困境的阶梯。
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学会自我“宣泄” 古人云：“忍泣者易衰，忍忧者易伤。”可见过分压抑自己的情绪，会对身心健康产生多么大的危害。善于心理自救的人，总是选择合理的方式来宣泄心中的痛苦。但宣泄也好，发泄也罢，都应得当。方式要得当，场合要得当，程度要得当，不能只顾自己快活，还要注意他人的感受。
向前看，不向后看 连任两届美国总统的尼克松，在他80岁寿辰庆典上对前来祝寿的人说：“我能活到今天，主要经验是不回顾过去，永远向前看。”并解释说：“人总要为某种精神而活着，否则虽生犹死。” 人到老年，走过了几十年的人生道路，饱尝了生活的酸甜苦辣，经历了人世间的坎坷曲折，过去的往事难免不时涌上心头。怀旧、感伤心理是老年人的普遍现象，如果只是偶尔想想或聊聊，对人的情绪和健康无大碍，但不少老年人对过去的不幸遭遇或心灵创伤耿耿于怀，终日沉湎在“不堪回首话当年”的消极情绪之中，无形之中就会使自己烦恼丛生，备受煎熬。向后看，你会觉得委屈太多，感叹不已，不妨学学尼克松，向前看，你就会快乐无限，美景无限!燕客卿, 百拇医药
耳不听心不烦 有所为就必须有所不为。当人陷入心理困境时，最先采取的便是回避法，即躲开或不接触不良的外部刺激。“耳不听心不烦”，就是这一道理。
换位思考 有时候，同一现实或情境，如果从某一个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境；若从另一角度来看，就可能发现积极的一面，从而使消极情绪转化为积极情绪。相传古代有位老太太有两个儿子，大儿子卖伞，小儿子卖盐，为此老太太天天愁眉苦脸。每当天晴，她就为大儿子着急，怕伞卖不出去；每当天阴下雨，她又为小儿子着急，担心盐被浇湿卖不出去。后来有个秀才告诉她换个角度想问题：每当天阴时你就为大儿子高兴，伞可以卖出去了；每当天晴时，你就为小儿子高兴，盐不会被浇湿。结果老太太很快就高兴起来了，身体也比以前健康多了。
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与人相处“和为贵” 离退休了，在有生之年，继续发挥余热，你就能享受继续奉献的乐趣。生活中要助人为乐，乐意助人可以证实自己存在的价值，更可获得珍贵的友谊。不要处处与人竞争，与人相处“和为贵”。
善于欣赏自己 欣赏就是赏识，就是领略人生的美好。人生就是对大千世界不断欣赏的过程——欣赏大自然，观山观水观人文；欣赏人群，观男观女观自己。其实，只要善于欣赏自己的长处，平凡的一生不等于平庸的一生，关键是自己要有成就感。
不以物喜，不以己悲 要宽容别人，容得别人合法地追求名利和财富；同时，要让自己耐得住寂寞，粗茶淡饭能健身，无名无财少拖累，朴实无华也是一种境界。“力微休负重，年老莫逞能”，一个人的期望值越高，如果达不到目的其情绪冲突就会越大。如果我们每一个人都能拥有小草的境界，心中就会坦然自若。
学会幽默 有一次，大哲学家苏格拉底正在客厅与客人谈话，他们谈得很投机。而在厨房里忙了半天的太太却不耐烦了，端着脸盆来到客厅，对苏格拉底大声嚷嚷还觉得不解气，就把水泼到了他身上。这时苏格拉底很风趣地说了一句：“我早就知道，打雷之后，一定会有大雨。”朋友和太太都为他的幽默而开怀大笑。幽默是智慧的火花，是帮助你走出心理困境的阶梯。
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学会自我“宣泄” 古人云：“忍泣者易衰，忍忧者易伤。”可见过分压抑自己的情绪，会对身心健康产生多么大的危害。善于心理自救的人，总是选择合理的方式来宣泄心中的痛苦。但宣泄也好，发泄也罢，都应得当。方式要得当，场合要得当，程度要得当，不能只顾自己快活，还要注意他人的感受。
向前看，不向后看 连任两届美国总统的尼克松，在他80岁寿辰庆典上对前来祝寿的人说：“我能活到今天，主要经验是不回顾过去，永远向前看。”并解释说：“人总要为某种精神而活着，否则虽生犹死。” 人到老年，走过了几十年的人生道路，饱尝了生活的酸甜苦辣，经历了人世间的坎坷曲折，过去的往事难免不时涌上心头。怀旧、感伤心理是老年人的普遍现象，如果只是偶尔想想或聊聊，对人的情绪和健康无大碍，但不少老年人对过去的不幸遭遇或心灵创伤耿耿于怀，终日沉湎在“不堪回首话当年”的消极情绪之中，无形之中就会使自己烦恼丛生，备受煎熬。向后看，你会觉得委屈太多，感叹不已，不妨学学尼克松，向前看，你就会快乐无限，美景无限!燕客卿, 百拇医药