专家为您总结护牙经验
正确有效刷牙 刷牙推荐顺牙缝竖刷法，刷毛放在牙龈边缘，指向牙根方向，并与牙面呈45度角。
坚持体育锻炼 平常多运动，并经常参加力所能及的体力劳动，体质好、身体健康，可延缓牙周组织萎缩，齿固不摇。
常吃粗粮杂粮 粗粮、杂粮、蔬菜及水果含有丰富的对牙齿有益的矿物质，同时富含纤维素。富含纤维素的食物可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧结实，增强牙周组织对致病因子的抵抗力和免疫力。
充分咀嚼食物 进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。
保持乐观情绪 凡事想得开，遇到困难挫折能正确对待，心情舒畅有益于牙齿的健康，而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起心因性牙痛。
定期检查口腔 儿童每半年、成人每年都要做一次口腔牙齿检查。发现牙病及早治疗，每半年去医院洗一次牙，除掉牙结石，预防牙周疾病的发生。
转舌按摩 翻卷舌尖，紧贴牙龈，360度旋转，先外后内，按摩36次，天天坚持。
手指按摩 漱口后，用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行，然后改为沿牙龈水平方向按摩，也依次分区进行，按摩5分钟。
黑龙江中医药大学附属第二医院口腔科主任医师 章淑艳, 百拇医药
坚持体育锻炼 平常多运动，并经常参加力所能及的体力劳动，体质好、身体健康，可延缓牙周组织萎缩，齿固不摇。
常吃粗粮杂粮 粗粮、杂粮、蔬菜及水果含有丰富的对牙齿有益的矿物质，同时富含纤维素。富含纤维素的食物可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧结实，增强牙周组织对致病因子的抵抗力和免疫力。
充分咀嚼食物 进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。
保持乐观情绪 凡事想得开，遇到困难挫折能正确对待，心情舒畅有益于牙齿的健康，而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起心因性牙痛。
定期检查口腔 儿童每半年、成人每年都要做一次口腔牙齿检查。发现牙病及早治疗，每半年去医院洗一次牙，除掉牙结石，预防牙周疾病的发生。
转舌按摩 翻卷舌尖，紧贴牙龈，360度旋转，先外后内，按摩36次，天天坚持。
手指按摩 漱口后，用干净食指以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，内外上下左右依次进行，然后改为沿牙龈水平方向按摩，也依次分区进行，按摩5分钟。
黑龙江中医药大学附属第二医院口腔科主任医师 章淑艳, 百拇医药