做个肤色红润的女子
中医认为，男子以气为本，女子以血为本。血液是女子容颜美丽的基石，只有血液充足，肤色才能饱满红润。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、丹参、玫瑰花等。用这些中药和补血的食物，如大枣、乌鸡等一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。在医生的指导下，选用活血化淤的中草药口服，效果更佳。
补血验方：当归枸杞茶：当归3克，枸杞子、红枣各9克。将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可，不拘时频饮。经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。
饮食调养：平时应多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的食物，如红枣、莲子、核桃、菠菜、猪血等，有补血活血功效。
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。另外，中医认为“久视伤血”，所以要特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
总之，既要保持体内血液的充足旺盛，又要保持血液有条不紊、畅通无阻地运行，才能获得美丽的容颜。 王丹丹, 百拇医药
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、丹参、玫瑰花等。用这些中药和补血的食物，如大枣、乌鸡等一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。在医生的指导下，选用活血化淤的中草药口服，效果更佳。
补血验方：当归枸杞茶：当归3克，枸杞子、红枣各9克。将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可，不拘时频饮。经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。
饮食调养：平时应多吃富含优质蛋白质、微量元素、叶酸和维生素B12的食物，如红枣、莲子、核桃、菠菜、猪血等，有补血活血功效。
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。另外，中医认为“久视伤血”，所以要特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
总之，既要保持体内血液的充足旺盛，又要保持血液有条不紊、畅通无阻地运行，才能获得美丽的容颜。 王丹丹, 百拇医药