终生护齿 牙与寿齐
今年9月20日是第二十个全国“爱牙日”，主题为关注中老年人口腔健康。口号为“健康的牙齿是幸福晚年的保证”、“为中老年人全面口腔健康提供更多的帮助”和“口腔医生是您口腔健康的好朋友”。
当前我国中老年人口腔健康主要存在的问题是：口腔卫生知识缺乏；自我口腔保健意识不强；良好的口腔卫生习惯不够；牙周疾病普遍；龋齿尤其是根面龋严重且大多没有得到有效治疗；牙颈部楔状缺损和口腔癌的患病率也呈上升趋势，做好中老年人口腔疾病的防治工作尤为重要。
首先要采用正确有效的刷牙方法——— 竖刷法：将刷毛置于龈缘与牙面呈45度角处，刷上牙的方向顺着牙面往下刷，刷下牙的方向顺着牙面往上刷，刷咬合面时将刷毛置于与牙咬合面垂直的方向来回刷。里外都要刷到，如牙间隙食物嵌塞，可用牙线或牙间隙刷。老年人牙龈上皮脆弱而且弹性不足，建议使用柔软的圆头磨毛牙刷，刷柄有足够的长度，可以刷至上颌磨牙的远中面。
其次是建立每天刷牙漱口的口腔卫生习惯。由于牙菌斑不是一次去除永不再生的，往往在一个清洁的牙面上1～6小时之内菌斑又重新堆积，所以必须坚持饭后刷牙、进食后漱口的习惯。另外，主要致龋菌——— 口腔变形链球菌不但易黏附于牙冠、牙根表面，更容易黏附于假牙的基托上，因此，戴假牙的朋友更需保证三餐后立即摘下假牙洗净，漱去口腔食物残渣后再戴入口中，睡前摘下假牙洗刷干净放在冷水中，第二天再使用。
第三是选用含氟牙膏刷牙并坚持叩齿。氟的防龋作用已为世界口腔医学界所公认，使用氟化纳牙膏刷牙有利于牙根面上龋齿的再矿化。平时可咀嚼一些预防龋齿的木糖醇口香糖也是比较便捷的护齿方法。经常做牙龈按摩和叩齿运动，增强牙周及牙齿抗病能力。每天定时按摩牙龈和有节奏地做上下颌牙齿的咬合动作，可起到维护牙周组织健康的作用。
第四是注意饮食的选择。龋病是由于细菌、饮食和宿主抵抗力三种原因相互作用而致的多因素疾病。改善饮食结构，少食含糖食品很重要。要限制糖及精制糕点、细粘食物、甜食的摄入，应多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果，有利于牙齿的清洁。还要纠正吸烟、大量饮酒、暴饮暴食等不良习惯。第五是定期到专科医院进行口腔检查。最好每3～6个月到医院检查一次。因为无论冠龋或根龋在初始时不易被患者察觉，一旦疼痛症状出现，其龋蚀程度往往已发展到牙本质，甚或牙髓腔，引起牙髓炎或根尖周围炎等并发症，而根龋的防治就在于早发现，早治疗，俗话说：“养生保健，牙齿为先，终生护齿，牙与寿齐。”愿健康的牙齿伴随一生。
(济南市口腔医院院长主任医师 李肇元), 百拇医药
当前我国中老年人口腔健康主要存在的问题是：口腔卫生知识缺乏；自我口腔保健意识不强；良好的口腔卫生习惯不够；牙周疾病普遍；龋齿尤其是根面龋严重且大多没有得到有效治疗；牙颈部楔状缺损和口腔癌的患病率也呈上升趋势，做好中老年人口腔疾病的防治工作尤为重要。
首先要采用正确有效的刷牙方法——— 竖刷法：将刷毛置于龈缘与牙面呈45度角处，刷上牙的方向顺着牙面往下刷，刷下牙的方向顺着牙面往上刷，刷咬合面时将刷毛置于与牙咬合面垂直的方向来回刷。里外都要刷到，如牙间隙食物嵌塞，可用牙线或牙间隙刷。老年人牙龈上皮脆弱而且弹性不足，建议使用柔软的圆头磨毛牙刷，刷柄有足够的长度，可以刷至上颌磨牙的远中面。
其次是建立每天刷牙漱口的口腔卫生习惯。由于牙菌斑不是一次去除永不再生的，往往在一个清洁的牙面上1～6小时之内菌斑又重新堆积，所以必须坚持饭后刷牙、进食后漱口的习惯。另外，主要致龋菌——— 口腔变形链球菌不但易黏附于牙冠、牙根表面，更容易黏附于假牙的基托上，因此，戴假牙的朋友更需保证三餐后立即摘下假牙洗净，漱去口腔食物残渣后再戴入口中，睡前摘下假牙洗刷干净放在冷水中，第二天再使用。
第三是选用含氟牙膏刷牙并坚持叩齿。氟的防龋作用已为世界口腔医学界所公认，使用氟化纳牙膏刷牙有利于牙根面上龋齿的再矿化。平时可咀嚼一些预防龋齿的木糖醇口香糖也是比较便捷的护齿方法。经常做牙龈按摩和叩齿运动，增强牙周及牙齿抗病能力。每天定时按摩牙龈和有节奏地做上下颌牙齿的咬合动作，可起到维护牙周组织健康的作用。
第四是注意饮食的选择。龋病是由于细菌、饮食和宿主抵抗力三种原因相互作用而致的多因素疾病。改善饮食结构，少食含糖食品很重要。要限制糖及精制糕点、细粘食物、甜食的摄入，应多吃清淡的食物和新鲜的蔬菜、水果，有利于牙齿的清洁。还要纠正吸烟、大量饮酒、暴饮暴食等不良习惯。第五是定期到专科医院进行口腔检查。最好每3～6个月到医院检查一次。因为无论冠龋或根龋在初始时不易被患者察觉，一旦疼痛症状出现，其龋蚀程度往往已发展到牙本质，甚或牙髓腔，引起牙髓炎或根尖周围炎等并发症，而根龋的防治就在于早发现，早治疗，俗话说：“养生保健，牙齿为先，终生护齿，牙与寿齐。”愿健康的牙齿伴随一生。
(济南市口腔医院院长主任医师 李肇元), 百拇医药