喝粥养胃
从中医角度讲，食物在胃里消化会消耗掉人体的一部分胃气。而在人体不舒服时，体内多数的气会被用来对付疾病。这时候，胃气得不到人体其它气的资助，无法消化那些需要很多胃气才能消化的食物，使得人体本能地不想吃这些食物。就算在身体还算健康的时候，如果吃那些需要很多胃气才能消化的食物，人体必然会把更多的气用来资助胃气，而不得不减少其它地方气的供应。这也就是肥胖的人往往胃口奇好，吃得很多，但记忆力、反应力等等却越来越差的原因。
那么吃什么才能养胃呢？在此建议早晚喝点粥。这是因为粥有内充谷气的作用，可助胃气以扶正。也就是说，粥在胃中不仅不需要很多胃气来消化，而且还能够资助人体的胃气。这无论对于健康人还是病人，都有很好的保健作用。尤其对于胃病患者，胃已经生病了，必然胃气不够，如果还要胃去消化各种各样难消化的食物，这胃气怎么可能恢复呢？这时候只有喝粥才不增加胃的负担，所以古人治胃病首先是要患者三餐喝粥。此外，幼儿、老人和病人胃气也相对较虚，喝粥自然也是他们很好的养生保健方法。
总而言之，不管何种情况，如果喝粥后感觉舒适，大家就把喝粥作为日常的保健方法；如果喝粥后感觉不舒服，或本能地不想喝粥，那么也不要勉强自己。, http://www.100md.com(广州中医药大学 栾加芹(医学博士))
那么吃什么才能养胃呢？在此建议早晚喝点粥。这是因为粥有内充谷气的作用，可助胃气以扶正。也就是说，粥在胃中不仅不需要很多胃气来消化，而且还能够资助人体的胃气。这无论对于健康人还是病人，都有很好的保健作用。尤其对于胃病患者，胃已经生病了，必然胃气不够，如果还要胃去消化各种各样难消化的食物，这胃气怎么可能恢复呢？这时候只有喝粥才不增加胃的负担，所以古人治胃病首先是要患者三餐喝粥。此外，幼儿、老人和病人胃气也相对较虚，喝粥自然也是他们很好的养生保健方法。
总而言之，不管何种情况，如果喝粥后感觉舒适，大家就把喝粥作为日常的保健方法；如果喝粥后感觉不舒服，或本能地不想喝粥，那么也不要勉强自己。, http://www.100md.com(广州中医药大学 栾加芹(医学博士))