出席论坛老寿星的养生经
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老干部郭献瑞：“五不”名言智慧养生
郭献瑞 1912年生,早年参加革命,在抗日战争时期,在部队缺医少药的艰苦条件下,他积极倡导部队官兵采用中华传统医疗体育健身方法,强身健体,并将气功、导引等健身功法运用在调理伤病员身心疾病上,取得显著效果。解放后,他曾任国家商业部副部长,北京市副市长、北京市老龄委主任等职,长期担任北京气功研究会名誉会长等社会工作。在工作中,他身体力行,几十年如一日坚持自我健身,保持运动。他擅长书法,陶冶情操,至今已96岁,日常生活十分充实。他一生倡导“五不”名言：一不生气；二不吃饱；三不知老；四不争气；五不夺利。他用生命的大智慧影响和带动广大群众珍惜身心健康,促进养生长寿工作,也为中青年健身爱好者树立了榜样。
大师文怀沙：人生就是住宾馆
文怀沙，名奫，以字行，斋名燕堂，号燕叟。1910年生于北京，祖籍湖南。自十八岁起历任国立妇女师范、上海剧专教授。解放后曾在北京大学、清华大学、北京师范大学、中央美术学院等国内多所大学任教，担任教授、客座教授、顾问等，桃李满天下。现为上海大学文学院名誉院长、西北大学“唐文化国际研究中心”名誉主席、中国诗书画研究院名誉院长、黾学院名誉院长等。治学以研究楚辞称世，创立宝学、东方美声学，对经史百家、历代诗词歌赋、佛学、医学、红学、音乐、戏剧、金石书画等也广有涉猎。是著名国学大师、红学家、书画家、金石家、中医学家、呤咏大师，新中国楚辞研究第一人。
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文老说，人活到70岁就应按公制算。按这一理论，自己准确的年龄尚不满50公岁。如今，他和老伴住在北京东三环外一家宾馆内。他说，尝遍酸甜苦辣，能活到九十几岁的人早已看淡了生死。“人生只是世上的匆匆过客，何必非占有一幢房屋不可。住在酒店，最合乎旅人的身份。买房干什么，人到最后都只能住在一个小盒子里。人生就是住宾馆，长恨此生非我有——这个身体也不是我的，我能住旅馆就很好了。”
名医罗有名:多锻炼 心地宽
罗有名女，1904年7月出生于河南省夏色县罗楼村的一个世代行医的贫苦家庭。豫东夏色罗氏正骨第五代传人，罗有名五岁时。祖母便向她传授正骨医术，16岁独立行医看病，她看重传统看重经验，但不排斥现代医学理论和现代医学技术，打破传内不传外的祖训，按周恩来总理“把罗氏正骨法传授下去，不要失传”的指示。先后培养了中外学生4000多个，为人民做出了重大贡献。
罗有名名震中外，她诊断手法，治疗手法，诊断奇准，治愈奇速堪称华夏一宝。
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她一生两袖清风，淡泊名利，乐善好施，坚持过平淡生活。她常说：人要长寿没有别的，多锻炼，无私心，少想自己，多想别人。
老红军王定国：知足常 乐常做户外活动
王定国谢觉哉的夫人,是一位蜚声海内外的红军老战士，1913年生于四川营山县安化场一个贫苦家庭，15岁投身革命,20岁参加中国共产党，曾担任乡政府妇女部长和县政府妇女独立营营长等职。1933年加入红四方面军，参加了举世闻名的二万五千里长征。新中国成立后,她积极投身社会主义革命和建
设，曾担任最高法院党委办公室副主任、谢觉哉同志秘书及全国政协第五、六、七届委员。王老是个知足常乐的人，性情温和，心地善良,心胸开阔,注意起居,还常到户外活动，晚年生活充实而愉快。
老革命朱仲丽：心态年轻生活充实
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朱仲丽王稼祥夫人,1915年生于湖南长沙,是安徽凤阳朱元璋的后代,父亲朱剑凡是20世纪初我国著名的革命教育家、毛泽东的老战友。她15岁时就协助父亲做地下工作。1936年从东南医学院毕业后,到南京中央医院工作。1937年赴延安,并加入中国共产党,与白求恩、马海德等国际共产主义战士一道工作,1939年初与时任中央军委副主席、红军总政治部主任王稼祥结婚.后担任中央机关医务所所长、毛主席和中央首长的保健医生。92岁高龄的朱仲丽用智慧和达观充实着自己的晚年生活。她现在身体状态很好,心态年轻，生活充实，弹钢琴、跳舞、唱歌、下围棋、种树、栽花、自行设计和剪裁衣服,用旧毛线编织毛衣。
大侠吕紫剑：喝茶药浴乐善好施
吕紫剑当代武林泰斗，中国武术界最高段位(第九段)，太极形意八卦拳宗师，国际武术气功学会首席顾问，美国加州武当武术开发中心总顾问。是中国当代三大侠之一(津门大侠霍元甲，北方大侠杜心五，长江大侠吕紫剑)。
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现年113岁，生于湖北武林世家，至今耳聪目明，思维清晰，能读书看报，写字作画，唱京剧，在重庆山城徒步行走如同青年人，挥动剑棍干脆利索。他经常教人习武，许多学员成为省市散打冠军。一日三餐每餐两荤两素，不挑食不偏食，喝花茶或绿茶，每日药浴，生活简单，做人心胸豁达，性格开朗，四代同堂，生活得十分轻松愉快。据他自己乐观的估计，依据他现在的健康状况，他准备向300岁的世界纪录冲击。老人一生乐善好施，在最困难的时期仍然坚持免费为穷苦人治病，且治愈无数疑难杂症，经常在国内外访学，是中央电视台“夕阳红”、“东方时空”栏目的常客。抗日战争时期老人曾任国民党中央政府少将武术教官、医药顾问，仗义行侠。
吕紫剑老人著有《中国武当内家拳法》、《八卦养生法》等著作，国内外报道广泛，成为享誉全球的健康老人。, 百拇医药