老年人当心肺部感染累及全身
一阵秋风一阵凉，一场秋雨一场寒。对老年人来说，稍有疏忽自我保健，极易发生感冒等疾病，导致肺部感染，由此可引发多器官功能不全，甚至多器官衰竭，危及健康和生命。
怎样防范肺部感染
适度运动因人而异 老年人要持之以恒地参加适度的有氧运动，以增强心肺功能，提高身体的抵抗力和对外界气候变化的适应能力。
均衡饮食各取所需 老年人的膳食在注重均衡合理的同时，最好选择富有营养的清淡饮食，并保证摄入足够的优质蛋白质，有利于组织细胞的修复和再生。
消除隐患防治结合 老年人要注意收听天气预报，遇有大风、浓雾及大雨天气，不要出门，防寒保暖，避免着凉感冒；尽量少去或不去流动人口较多的公共场所，以防被传染上其他传染病。在医生指导下，预防性地给予流感疫苗、肺炎疫苗或免疫增强剂，以增强身体的免疫力。
坚持做护肺保健操
第一节：呼吸训练。站立，从头面、肩臂开始放松身体。然后用鼻子慢慢深吸气，最大限度地使胸廓慢慢扩张，再张开嘴慢慢将气呼出，呼吸时宜缓慢均匀。此动作连续做6次。
第二节：拉肩扩胸。站立，双腿分开，与肩同宽，双手在背后重叠，个人根据身体情况掌握重叠程度，双肩逐渐向后拉，带动胸部扩张，慢慢放松。此动作连续做6次。
第三节：拉臂扩胸。站立，双腿分开，与肩同宽，双臂从身体前慢慢抬起，并向两侧拉开，双臂微屈，双肘向后，由双肘带动两臂向后慢慢做扩胸运动。连做5~6次。
第四节：放松调整。双手从身体两侧抬起，向前抱球，调整呼吸数秒，双臂顺势收回；双手手心向上，从身体两侧慢慢抬起，同时吸气，然后手心向下做收势，同时呼气。天天坚持，有利于保持肺部健康。
河南省南阳市第一人民医院 杨锋, 百拇医药
怎样防范肺部感染
适度运动因人而异 老年人要持之以恒地参加适度的有氧运动，以增强心肺功能，提高身体的抵抗力和对外界气候变化的适应能力。
均衡饮食各取所需 老年人的膳食在注重均衡合理的同时，最好选择富有营养的清淡饮食，并保证摄入足够的优质蛋白质，有利于组织细胞的修复和再生。
消除隐患防治结合 老年人要注意收听天气预报，遇有大风、浓雾及大雨天气，不要出门，防寒保暖，避免着凉感冒；尽量少去或不去流动人口较多的公共场所，以防被传染上其他传染病。在医生指导下，预防性地给予流感疫苗、肺炎疫苗或免疫增强剂，以增强身体的免疫力。
坚持做护肺保健操
第一节：呼吸训练。站立，从头面、肩臂开始放松身体。然后用鼻子慢慢深吸气，最大限度地使胸廓慢慢扩张，再张开嘴慢慢将气呼出，呼吸时宜缓慢均匀。此动作连续做6次。
第二节：拉肩扩胸。站立，双腿分开，与肩同宽，双手在背后重叠，个人根据身体情况掌握重叠程度，双肩逐渐向后拉，带动胸部扩张，慢慢放松。此动作连续做6次。
第三节：拉臂扩胸。站立，双腿分开，与肩同宽，双臂从身体前慢慢抬起，并向两侧拉开，双臂微屈，双肘向后，由双肘带动两臂向后慢慢做扩胸运动。连做5~6次。
第四节：放松调整。双手从身体两侧抬起，向前抱球，调整呼吸数秒，双臂顺势收回；双手手心向上，从身体两侧慢慢抬起，同时吸气，然后手心向下做收势，同时呼气。天天坚持，有利于保持肺部健康。
河南省南阳市第一人民医院 杨锋, 百拇医药