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健康贴士(1183)
http://www.100md.com 2008年10月13日 《家庭医生报》 2008年10月13日(总第1183期)
     ●开窗通气有学问,早晨不要开窗太勤快,因为这时空气质量最不好。上午9~11点,下午2~4点开窗通气效果最好,因为这时空气质量较好。

    ●古希腊有一首歌谣:“人生第一好是健康,人生第二好是合法的财富,人生第三好是充满活力和魅力。”因此,必须明白什么是人生最重要的东西。

    ●饱赏山河美景的同时,要增强身体的健康。所以说,旅游是一项有益的锻炼活动。如果条件具备的话,最好每年出去旅游一下。

    ●“三个半分钟”,是指“早上起来要在床上躺半分钟,慢慢起来坐半分钟,再在床边等半分钟”。“三个半小时”,是指“早上活动半小时,中午小睡半小时,晚上步行半小时”。

    ●“少一小时忧虑,多一小时欢笑。少一次聚餐,多一次松弛的时间。少一星期紧张生活,多一次郊外休闲。少吃一份肉食,多吃一份蔬菜。少一次社交活动,多一小时睡眠。”

    ●中华医学会会长钟南山忠告大家:“平常心,多运动,七分饱,勤体检。”一个人的健康就在日常生活中,特别是修身养性很重要。

    ●快节奏的生活容易损害健康。如上学压力、就业压力、工作压力、交通压力、住房压力、家庭压力和婚姻压力等,往往使人心力交瘁。

    ●肥胖让人们走上“慢病”三个阶段,成为疾病的高危人群,特别容易被高血压、糖尿病和冠心病所钟情。因此,一定要让自己保持适当体重,减肥是当务之急。

    ●体质酸性也就意味着越来越老化,越来越病态。因此,要对体质呈酸性发展的趋势高度重视,彻底改变日常生活方式。

    ●医学专家认为:“油脂吃得越多的人,其得直肠癌的机会就越大。”我们应当了解饮食风险,知道什么可以吃,什么不可以吃。, http://www.100md.com