一日之计在于晨，经过一夜的休息，精神和体能都得到了恢复，是到了需要整理一下身体的时候了。此时通过例如
散步、
慢跑、扩胸等缓和的锻炼方式，加快身体吐故纳新的过程，可以赢得一天的好精神，还有好
心情。
azo, http://www.100md.com
健康的身体是靠点滴的积累和坚持不懈的锻炼获得的，任何妄想不劳而获的方法都是无法长期维持健康的。早上的各项体育锻炼不仅能促进身体的
新陈代谢，而且能带给每个人良好的状态。
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这里需要提醒的是，早上锻炼的强度不宜过大，以微有汗出为度；时间不宜过长，以20分钟为度，伸伸筋骨就好。 陈珂