健身中的7个危险信号
信号1：运动时心率不增
活动量大时，心脏的排血量会明显增加，心率加快。运动时心率不增，说明人体供血不足，可能是心脏病的早期信号。
信号2：运动时出现心绞痛
运动导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。出现心绞痛时，应立即停止运动，就地休息，舌下含服硝酸甘油或消心痛1片；胸痛持续15分钟以上者，有发生心肌梗塞的可能，应立即送医院治疗。
信号3：运动时出现头痛
在运动中感到头痛，应立即减小运动强度，或停止运动。
信号4：运动时出现腹部胀痛
多因大量出汗丢失水分和盐分，导致腹直肌痉挛所致。发生腹痛时应平卧休息，做腹式呼吸20～30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。运动中及时补充盐分和水分是预防的关键。
信号5：运动时出现腹部绞痛
上腹部绞痛(即胃痉挛)多见于游泳运动中。预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，少食冷饮。如果运动中出现脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数为肠痉挛。此时要停止运动，用手按揉双侧合谷穴各5分钟，或热敷脐部10～20分钟。
信号6：运动时出现肝区疼痛
运动时出现肝区疼痛，多发生在长跑或中距离跑步时，此时在背部右侧肝俞穴按揉5分钟，即能止痛。在运动中不张口呼吸，用鼻呼吸是预防的关键。
信号7：运动后出现血尿
这是由于在剧烈运动时，****的血流量减少，造成肾小球毛细血管壁通透性增加，使原本不能通过血管壁的红细胞进入尿液中，形成了血尿。运动性血尿一般经过一周左右的休息即会逐渐消失。如果持续时间过长，要及时去医院进行检查，以防发生急性肾炎。
常青, 百拇医药
活动量大时，心脏的排血量会明显增加，心率加快。运动时心率不增，说明人体供血不足，可能是心脏病的早期信号。
信号2：运动时出现心绞痛
运动导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。出现心绞痛时，应立即停止运动，就地休息，舌下含服硝酸甘油或消心痛1片；胸痛持续15分钟以上者，有发生心肌梗塞的可能，应立即送医院治疗。
信号3：运动时出现头痛
在运动中感到头痛，应立即减小运动强度，或停止运动。
信号4：运动时出现腹部胀痛
多因大量出汗丢失水分和盐分，导致腹直肌痉挛所致。发生腹痛时应平卧休息，做腹式呼吸20～30次，同时轻轻按摩腹直肌5分钟左右，即可止痛。运动中及时补充盐分和水分是预防的关键。
信号5：运动时出现腹部绞痛
上腹部绞痛(即胃痉挛)多见于游泳运动中。预防胃痉挛的发生，运动前应做好充分的准备活动，忌过饱，少食冷饮。如果运动中出现脐部周围或下腹部钝痛、胀痛，多数为肠痉挛。此时要停止运动，用手按揉双侧合谷穴各5分钟，或热敷脐部10～20分钟。
信号6：运动时出现肝区疼痛
运动时出现肝区疼痛，多发生在长跑或中距离跑步时，此时在背部右侧肝俞穴按揉5分钟，即能止痛。在运动中不张口呼吸，用鼻呼吸是预防的关键。
信号7：运动后出现血尿
这是由于在剧烈运动时，****的血流量减少，造成肾小球毛细血管壁通透性增加，使原本不能通过血管壁的红细胞进入尿液中，形成了血尿。运动性血尿一般经过一周左右的休息即会逐渐消失。如果持续时间过长，要及时去医院进行检查，以防发生急性肾炎。
常青, 百拇医药