益友清谈
宋代陈直《寿亲养老新书》把“益友清谈”列为养生“十乐”之一。清代著名画家高相轩的《十乐》养生经验中亦介绍了“畅谈之乐”，他说：“田间把锄，劳而歇于地头，与野老田夫纵谈天下世外事，或测天气晴雨，或卜年景丰歉，坦荡畅谈，其乐陶陶”。说明在朋友之间开展有益的谈心活动，有益于人们的身心健康。
当今时代，改革开放带来了社会大发展，然而，家庭却进一步小型化，使得传统的“四世同堂”式的大家庭逐渐解体。对于许多老年人来说，儿孙们承欢膝前，谈笑娱悦的时间和机会不断减少。许多老年人处在孤独、寂寞、怅惘之中。封闭式的高楼生活与过去“远亲不如近邻”的邻里亲密关系大不一样，老人失去了往日穷街陋巷中消闲度日的乐趣，加之离开工作单位，增加的是孤独感，更容易感到压抑、沉闷和乏味。
现代医学认为，“孤独”心理是老年健康的大敌。国外有人统计，过早死亡的人中，孤僻不合群的人比其他人多2～3倍。美国密执安大学流行病学家鲁姆斯·豪斯对2700多名居民进行了长达14年的调查研究后发现，在这批居民中人际关系好的人，尤其是男性，寿命都比较长；相反，那些忧郁寡欢、沉默寡言的孤独者的死亡率要高得多。去年，在英国《心脏》杂志上发表了一篇文章，作者对近600名心脏病患者进行为期一年的跟踪研究发现：心脏病患者如果有亲朋好友或知心爱人可以倾诉，他们在一年之内再度突发心脏病的风险相比那些没有倾诉对象的患者要少一半。
, 百拇医药
哲学家培根说得好：“得不到友谊的人将是终身可怜的孤独者。当一个人遭遇挫折感到愤闷抑郁的时候，向挚友的一席倾诉可以使他得到疏导。否则这种积郁使人致病。”由此看来，解除老年人的孤独心理，增进人们的身心健康，“益友清谈”无疑是良策。
“益友清谈”具有深刻的涵蕴。“益友”，即是要善于结识有益的朋友，要建立良好的友谊。好友之间，“清谈”为要。这应该包括：友人间要提倡坦诚交谈，闪烁其词则令人不爽；要追求高雅之谈，低级趣味则令人生厌；要多谈时事国是，议论人非则自寻烦恼；要学会幽默风趣，言辞枯燥则令人乏味。总之，相互交谈要强调坦诚、清新和雅趣，这样才能达到“听君一席之谈，便觉神清气爽”的目的。
值得提醒的是：我们应该多和那些具有幽默感的人交谈，听得一语幽默话，忍俊不禁捧腹笑；笑上一笑老变少，忧闷抛去不知晓。
要善于和异性朋友交谈。男女交谈，益在何处？据心理学研究，所有的人都可以从异性朋友(不一定是恋爱对象)的互吐衷曲中获得解除内心抑郁的功效。对于男性来说，女性中的绝大多数都是最佳聆听者，她们比较善解人意，比较容易理解和体贴谈话人的苦楚。男性在女性面前谈吐更坦率，可畅所欲言地披露内心的隐秘。而对于女性来说，男性同样是出色的听众，她们在男性面前，往往会将自己的一切问题提出，以求得解决的办法。这是因为男性会对她的困难和感受，显示出更大的同情和更深切的理解。
中老年朋友欲求身心不老，切莫忽视“益友清谈”的妙用。请君不妨与老友促膝而谈，排忧解忿；与老伴枕边窃语，心声相映；与学者谈古论今，怡情放怀；与晚辈沟通思想，交若“忘年”。诚可谓：园翁溪友话桑麻，心似少年身闲雅。, 百拇医药(王维恒)
当今时代，改革开放带来了社会大发展，然而，家庭却进一步小型化，使得传统的“四世同堂”式的大家庭逐渐解体。对于许多老年人来说，儿孙们承欢膝前，谈笑娱悦的时间和机会不断减少。许多老年人处在孤独、寂寞、怅惘之中。封闭式的高楼生活与过去“远亲不如近邻”的邻里亲密关系大不一样，老人失去了往日穷街陋巷中消闲度日的乐趣，加之离开工作单位，增加的是孤独感，更容易感到压抑、沉闷和乏味。
现代医学认为，“孤独”心理是老年健康的大敌。国外有人统计，过早死亡的人中，孤僻不合群的人比其他人多2～3倍。美国密执安大学流行病学家鲁姆斯·豪斯对2700多名居民进行了长达14年的调查研究后发现，在这批居民中人际关系好的人，尤其是男性，寿命都比较长；相反，那些忧郁寡欢、沉默寡言的孤独者的死亡率要高得多。去年，在英国《心脏》杂志上发表了一篇文章，作者对近600名心脏病患者进行为期一年的跟踪研究发现：心脏病患者如果有亲朋好友或知心爱人可以倾诉，他们在一年之内再度突发心脏病的风险相比那些没有倾诉对象的患者要少一半。
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哲学家培根说得好：“得不到友谊的人将是终身可怜的孤独者。当一个人遭遇挫折感到愤闷抑郁的时候，向挚友的一席倾诉可以使他得到疏导。否则这种积郁使人致病。”由此看来，解除老年人的孤独心理，增进人们的身心健康，“益友清谈”无疑是良策。
“益友清谈”具有深刻的涵蕴。“益友”，即是要善于结识有益的朋友，要建立良好的友谊。好友之间，“清谈”为要。这应该包括：友人间要提倡坦诚交谈，闪烁其词则令人不爽；要追求高雅之谈，低级趣味则令人生厌；要多谈时事国是，议论人非则自寻烦恼；要学会幽默风趣，言辞枯燥则令人乏味。总之，相互交谈要强调坦诚、清新和雅趣，这样才能达到“听君一席之谈，便觉神清气爽”的目的。
值得提醒的是：我们应该多和那些具有幽默感的人交谈，听得一语幽默话，忍俊不禁捧腹笑；笑上一笑老变少，忧闷抛去不知晓。
要善于和异性朋友交谈。男女交谈，益在何处？据心理学研究，所有的人都可以从异性朋友(不一定是恋爱对象)的互吐衷曲中获得解除内心抑郁的功效。对于男性来说，女性中的绝大多数都是最佳聆听者，她们比较善解人意，比较容易理解和体贴谈话人的苦楚。男性在女性面前谈吐更坦率，可畅所欲言地披露内心的隐秘。而对于女性来说，男性同样是出色的听众，她们在男性面前，往往会将自己的一切问题提出，以求得解决的办法。这是因为男性会对她的困难和感受，显示出更大的同情和更深切的理解。
中老年朋友欲求身心不老，切莫忽视“益友清谈”的妙用。请君不妨与老友促膝而谈，排忧解忿；与老伴枕边窃语，心声相映；与学者谈古论今，怡情放怀；与晚辈沟通思想，交若“忘年”。诚可谓：园翁溪友话桑麻，心似少年身闲雅。, 百拇医药(王维恒)