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加入SOHO族 需破三大心理难关
http://www.100md.com 2008年10月29日 《京华时报》
加入SOHO族 需破三大心理难关

     IC供图

    SOHO(small office home office,即在家办公的自由职业者)一族总是令人羡慕:可以将别人挤公交或开车上班的时间用来休息、听音乐,或者悠闲地喝一杯咖啡,慢慢开始工作。

    然而,现代职场心理研究却显示,自由自在的SOHO族也有不容忽视的心理问题,不安全感、挫败感、对工作厌倦……SOHO一族甚至成为了心理问题高危人群。

    出场专家:国家二级心理咨询师 易建军

    ■难关一

    期望太大 失望更大

    众所周知,很多作家和企业界人士都是从SOHO工作开始起家的。不少人在选择SOHO时,也对SOHO生活注入相当的热情和期望。然而,现实和梦想终归有差距。很多SOHO族在家工作几年后,事业并未见有起色,于是容易对自己的工作和生活产生深深的失败感,部分人甚至会产生愤世嫉俗的情绪。尤其是在努力得不到回报的时候,这种焦躁、不平感就会更强烈。
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    冲关秘笈

    当这些情绪发生的时候,要多进行一些心灵上的成长,如将自己投入到的音乐、舞蹈、绘画、雕刻等艺术中,让自己沉浸在美好的体验里,不良情绪就会慢慢远离你。

    此外,还可以多看一些心灵成长的书籍。但如果你不是专业人士,请不要过多地看谈论病症的书,否则容易对号入座。很多朋友进行自我心理调节时,往往因为看了太多关于病症的讨论,认为自己得了心理疾病,从而排解不开,最后不得不去就医。

    易建军强调,一个人不应该关心病症,而应该关心如何前进。催眠学上说,关心正向的东西,它就带来正向的结果,关心负向的东西,就容易带来负向的结果。如果你关心快乐,关心欢笑的成长,那么健康就在那里了。

    最后,易建军建议,选择SOHO的人,一定要首先确定自己SOHO职业发展的前景。一旦真正开始SOHO生活,要放低心态,不要急于求成,多多自己激励自己。
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    ■难关二

    金钱渐长 朋友减少

    除了事业上的挫败感外,SOHO族很可能会在交际方面受挫。一些SOHO族在经济方面可能并无压力,但是长期关在家里工作,会让SOHO族很容易与社会生活隔离开来。

    有句话叫做“SOHO容易造就工作狂”,一部分激进型的人,常常熬夜赶任务,这样容易导致能量大量流失,眼睛疲倦,身体虚弱。

    冲关秘笈

    易建军建议,SOHO族首先要明确,做SOHO族绝不仅仅为了赚钱,“工作狂人”要经常警觉自己身体的需要,按身体规律作息。此外,选择做SOHO族前要做好心理准备,因为一旦孤身在家奋斗事业,必然会失去一些曾经拥有共同目标的朋友,难免陷入寂寞中。

    不过,易建军表示,SOHO族也不必担心自己一定会患上 “社交恐惧症”,可以在新的工作平台上结交新朋友。当然也不要与老朋友疏于联系,而是要融入社会,融入到各种社交关系中,这样可以避免SOHO族产生不安全感。
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    ■难关三

    没了束缚 多了寂寞

    诸多SOHO族抱怨,对生活和工作都很厌倦,既无成就感也无满足感。SOHO族在工作中经常单兵作战,因此不管是压力还是成功的喜悦,都无人分担也无人分享。

    易建军表示,事实上,一旦选择了SOHO,就等于在相当长的一段时间内,需要忍受孤独。所以SOHO族常常会缺少成就感和满足感。

    冲关秘笈

    易建军建议,SOHO族最好是热爱生活、有明确生活目标的人,否则如果是比较懒散、生活不太积极的人,一旦少了单位领导同事的监管,有了太多的自由,就容易不知所措,容易把时间消耗在不必要的犹豫中,如该早起还是多睡一会儿;马上完成工作,还是等到晚上去处理……这样容易导致工作效率下降,造成后边工作压力陡然增大等。
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    SOHO族可以重新布置一下自己的办公环境,如配用明快色调的装饰、注意开窗换气等,这样人的心情就容易变得轻松快乐。(朱瑞娟)

    ■相关链接

    什么样的人适合做SOHO一族

    1.能主动工作,在没有外界压力的情况下也能及时地完成手头的事情。

    2.能在没有同事协助的前提下独立完成工作。

    3.做事计划性很强,懂得维持工作与生活的平衡,不会因为在家工作而导致生活秩序大乱。

    4.能够控制工作的进展程度。

    5.善于解决问题。

    6.拥有管理事务的能力。
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    7.具备出众的专业能力。

    8.良好的人际关系与资源。你最好有3年以上的相关工作经验,资深的工作者最适合从事SOHO。

    9. 幕后的支援——财力。钱虽不是重要的因素,但也是不可或缺的支持力,有稳定的财力作后盾,会使你创业的初期无后顾之忧。

    10.有精良的工作设备。

    ■读者互动

    如果您有任何关于心理、情感方面的问题,请与我们联系(jhsbjk@126.com),我们将邀请心理医生为您解答。, 百拇医药