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巧妙搭配饮食减肥营养两不误
http://www.100md.com 2008年10月30日 《家庭保健报》 2008.10.30
     我看到很多人在采用节食减肥法,而且在节食过程中视米饭、面包、饼干等碳水化合物食物为“大敌”,其实这样节食对身体是有害无益的。其实米饭、面包等碳水化合物中的热量并不高,但为什么它会破坏减肥呢?怎样吃它们才能减肥呢?关键就是看您怎么搭配进食,下面为需要减肥的朋友列出一个减肥公式,供参考:

    油脂类食物+碳水化合物类食物(米饭、面包、土豆等)=脂肪(不宜搭配食用)

    油脂类(肉类,食用油类)+蔬菜类+豆类=减肥

    蔬菜类(指不用油烹调的蔬菜,如煮食、凉拌等)+碳水化合物+水果类=减肥

    按照以上公式去进食,既为身体补充了营养又达到了减肥的目的,您可以试一试。 汤晶晶, 百拇医药