女性健康管理，东西方特色你选哪种？
健康管理在每个国家都备受关注，而对于很难把握自己时间的年轻母亲而言操作起来并不容易。各国的这一群体都有不同的应对方式，但只要主动而因地制宜地参与其中都同样有助于身体健康。
前不久，日本经济新闻社组织了一项跨国调查，他们以日英美三国各300名年轻母亲(30~40岁)为对象，要求她们在健康问卷中填写适合自己的5种选择，并按优先顺位排列。统计结果表明，日本女性的首选是简便而有效果的“室内伸展体操”，认为适当伸展肢体可以避免久坐不动造成的弊端。而英美国家女性的首选都是控制进食量，她们认为过量进食会发胖，热衷于减肥。
日本女性把醋及豆制品这类健康食品列为第二位，第四位是蔬菜汁。再看英美国家的做法：美国年轻母亲把“定期地自主安排体检”放在第二位，而“在住宅周边慢跑、散步”以及“控制每天的卡路里摄入量”都排在前5项之内，英国和美国女性的前几个选项大致相同。
对此，日本早稻田大学教授李·多普森将其视为受信息的影响，“如今的健康观念除来自于家庭、学校教育之外，更易于受宣传媒介的影响，健康信息的不同，造成了日本与英美女性做选择以及排序上的区别。”比如，英美国家的女性都很关注有关防止肥胖的项目，可见对肥胖问题的重视更甚于日本；日本把日光浴列为第五位，而英美国家的传媒把紫外线渲染得很可怕，甚至说会引发皮肤癌；日本列第八位的“进餐时要细嚼慢咽”、第九位的“洗澡时应多发汗”这类选项在英美国家却很少听到。从整体来看，日本女性的回答中有关“摄取”、“吃喝”的项目较多，而英美国家则强调“控制”、“节制”。多普森诙谐地指出：如果更宽泛地看这问题，就不难发现欧美女性中“禁欲主义”的影子，而日本则把食品崇尚为上天赐予的恩惠。
日英美女性各取所需，孰优孰劣很难一概而论。可以肯定的一点是应排除没有科学根据的信息造成的误导，要善于培养冷静的判断目光。比如，运动必须长期坚持才有效果，所以就要选择能够坚持下来的适合自己的项目。每天去体育馆锻炼也不可强求，与其轰轰烈烈地到处一试身手，不如稳妥起步，持之以恒。
附日英美三国女性在健康问卷中的选择顺序：
日本：1.室内伸展体操。2.喝醋、食豆制品等健康食品。3.控制每天的卡路里摄入量。4.喝蔬菜汁。5.日光浴。6.每日三餐皆以蔬菜为中心。7.减少在外就餐。8.进餐时细嚼慢咽。9.洗澡时多出汗。10.选用有机栽培的农作物。
美国：1.控制饮食。2.定期地自主安排体检。3.在住宅周边慢跑、散步。4.控制每天的卡路里摄入量。5.减少在外就餐。6.室内伸展体操。7.定期去体育馆。8.开发独创的放松方法。9.没有什么特别可做的。10.每天步行1万步以上。
英国：1.控制饮食。2.在住宅周边慢跑、散步。3.控制每天的卡路里摄入量。4.每天步行1万步以上。5.保证游泳、打网球等体育爱好的时间。6.限制进餐内容。7.定期去体育馆。8.节制饮酒。9.选用有机栽培的农作物。10.上班通勤时提前一站下车步行。(胡连荣), 百拇医药
前不久，日本经济新闻社组织了一项跨国调查，他们以日英美三国各300名年轻母亲(30~40岁)为对象，要求她们在健康问卷中填写适合自己的5种选择，并按优先顺位排列。统计结果表明，日本女性的首选是简便而有效果的“室内伸展体操”，认为适当伸展肢体可以避免久坐不动造成的弊端。而英美国家女性的首选都是控制进食量，她们认为过量进食会发胖，热衷于减肥。
日本女性把醋及豆制品这类健康食品列为第二位，第四位是蔬菜汁。再看英美国家的做法：美国年轻母亲把“定期地自主安排体检”放在第二位，而“在住宅周边慢跑、散步”以及“控制每天的卡路里摄入量”都排在前5项之内，英国和美国女性的前几个选项大致相同。
对此，日本早稻田大学教授李·多普森将其视为受信息的影响，“如今的健康观念除来自于家庭、学校教育之外，更易于受宣传媒介的影响，健康信息的不同，造成了日本与英美女性做选择以及排序上的区别。”比如，英美国家的女性都很关注有关防止肥胖的项目，可见对肥胖问题的重视更甚于日本；日本把日光浴列为第五位，而英美国家的传媒把紫外线渲染得很可怕，甚至说会引发皮肤癌；日本列第八位的“进餐时要细嚼慢咽”、第九位的“洗澡时应多发汗”这类选项在英美国家却很少听到。从整体来看，日本女性的回答中有关“摄取”、“吃喝”的项目较多，而英美国家则强调“控制”、“节制”。多普森诙谐地指出：如果更宽泛地看这问题，就不难发现欧美女性中“禁欲主义”的影子，而日本则把食品崇尚为上天赐予的恩惠。
日英美女性各取所需，孰优孰劣很难一概而论。可以肯定的一点是应排除没有科学根据的信息造成的误导，要善于培养冷静的判断目光。比如，运动必须长期坚持才有效果，所以就要选择能够坚持下来的适合自己的项目。每天去体育馆锻炼也不可强求，与其轰轰烈烈地到处一试身手，不如稳妥起步，持之以恒。
附日英美三国女性在健康问卷中的选择顺序：
日本：1.室内伸展体操。2.喝醋、食豆制品等健康食品。3.控制每天的卡路里摄入量。4.喝蔬菜汁。5.日光浴。6.每日三餐皆以蔬菜为中心。7.减少在外就餐。8.进餐时细嚼慢咽。9.洗澡时多出汗。10.选用有机栽培的农作物。
美国：1.控制饮食。2.定期地自主安排体检。3.在住宅周边慢跑、散步。4.控制每天的卡路里摄入量。5.减少在外就餐。6.室内伸展体操。7.定期去体育馆。8.开发独创的放松方法。9.没有什么特别可做的。10.每天步行1万步以上。
英国：1.控制饮食。2.在住宅周边慢跑、散步。3.控制每天的卡路里摄入量。4.每天步行1万步以上。5.保证游泳、打网球等体育爱好的时间。6.限制进餐内容。7.定期去体育馆。8.节制饮酒。9.选用有机栽培的农作物。10.上班通勤时提前一站下车步行。(胡连荣), 百拇医药