卧床太久 有碍健康
众所周知，睡眠可以改善皮肤末梢的血液循环，加快皮肤细胞的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。但前提是睡眠不可过多，否则有碍健康。
古人云：“凡睡至适可而止，则神宁气足，大为有益。多睡则身体软弱，志气昏坠。”正常的睡眠是身体健康的保障，但躺得太久、睡得太多难免会“久卧伤气”，使气机运行迟缓、血液循行不畅。日久会因气血不足导致脏腑功能受损，出现头昏无力、精神萎靡、食欲减退、动则气喘的气虚症。所以有些朋友一觉醒来感觉特别乏力，甚至有头重脚轻、周身疼痛的异常感觉，这可能就是躺得太久、睡得太多惹的“祸”。可见，健康人是不能没事就躺在床上睡觉的。那么对一些病人，特别是一些慢性疾病的患者，是不是就可以尽情“享受”一下多躺、多睡的“特权”呢？
如果病情危重和疾病本身(如骨折等)导致活动受限时，卧床休息有助于疾病的康复。但并非所有的疾病都需要卧床休息，例如骨质疏松患者常有不同程度的周身疼痛，且疼痛多在活动时或负重时加重，卧床休息后减轻，因而不少患者误认为长期卧床有利于疾病的康复，实际并非如此。长期卧床，全身骨骼缺乏运动刺激，会加速骨基质和钙质的分解和丢失，不但不利于骨质疏松的控制，有时反而会使病情加重。因此，骨质疏松者应积极参加锻炼，选择力所能及的运动方式。此外，患有慢性心脑血管疾病、呼吸系统疾病的患者也不宜长期卧床。美国的一项医学研究还得出了这样的结论：长期卧床不仅会导致便秘、背痛、褥疮，还会损害患者的肌肉和骨骼，引起肌肉萎缩、肌力减退。
在此，建议身体健康的朋友不要长时间躺在床上，应以提高睡眠质量为主；老年朋友和部分慢性病患者应纠正一些错误的疾病调养观，不宜长期“恋床”，积极参加各种力所能及的体育锻炼；对于那些因疾病需要长期卧床的患者，务必定时翻身，并让陪护人员适度按摩四肢肌肉、被动活动关节，病情允许者可躺在床上自己伸伸胳膊和腿、活动活动手腕和脚腕，以改善四肢的血液循环，以防“躺”出“新病”。, 百拇医药(中华中医药学会 庄乾竹(医学博士))
古人云：“凡睡至适可而止，则神宁气足，大为有益。多睡则身体软弱，志气昏坠。”正常的睡眠是身体健康的保障，但躺得太久、睡得太多难免会“久卧伤气”，使气机运行迟缓、血液循行不畅。日久会因气血不足导致脏腑功能受损，出现头昏无力、精神萎靡、食欲减退、动则气喘的气虚症。所以有些朋友一觉醒来感觉特别乏力，甚至有头重脚轻、周身疼痛的异常感觉，这可能就是躺得太久、睡得太多惹的“祸”。可见，健康人是不能没事就躺在床上睡觉的。那么对一些病人，特别是一些慢性疾病的患者，是不是就可以尽情“享受”一下多躺、多睡的“特权”呢？
如果病情危重和疾病本身(如骨折等)导致活动受限时，卧床休息有助于疾病的康复。但并非所有的疾病都需要卧床休息，例如骨质疏松患者常有不同程度的周身疼痛，且疼痛多在活动时或负重时加重，卧床休息后减轻，因而不少患者误认为长期卧床有利于疾病的康复，实际并非如此。长期卧床，全身骨骼缺乏运动刺激，会加速骨基质和钙质的分解和丢失，不但不利于骨质疏松的控制，有时反而会使病情加重。因此，骨质疏松者应积极参加锻炼，选择力所能及的运动方式。此外，患有慢性心脑血管疾病、呼吸系统疾病的患者也不宜长期卧床。美国的一项医学研究还得出了这样的结论：长期卧床不仅会导致便秘、背痛、褥疮，还会损害患者的肌肉和骨骼，引起肌肉萎缩、肌力减退。
在此，建议身体健康的朋友不要长时间躺在床上，应以提高睡眠质量为主；老年朋友和部分慢性病患者应纠正一些错误的疾病调养观，不宜长期“恋床”，积极参加各种力所能及的体育锻炼；对于那些因疾病需要长期卧床的患者，务必定时翻身，并让陪护人员适度按摩四肢肌肉、被动活动关节，病情允许者可躺在床上自己伸伸胳膊和腿、活动活动手腕和脚腕，以改善四肢的血液循环，以防“躺”出“新病”。, 百拇医药(中华中医药学会 庄乾竹(医学博士))