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“膳”待秀发
http://www.100md.com 2008年11月3日 《家庭医生报》 2008年11月3日(总第1186期)
     人的头发每天都在不停地生长和脱落,特别是30~40岁以后,头发脱落逐渐增多。因此中青年人要特别注意养发护发。下面推荐几款养发生发的药膳。

    1.何首乌粥 何首乌30克,粳米100克,大枣3枚,冰糖少许。何首乌加水煎汤,去渣留汁,与粳米、大枣、冰糖同煮。具有补肾和胃、乌发养发的作用。

    2.枸杞黑芝麻粥 黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,煮粥。具有补肝肾,益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

    3.黑豆核桃桑椹粥 黑大豆30克,核桃仁、桑椹子各10克,红枣5枚,粳米50克,煮粥。具有补肾养血、生发养发的作用。, http://www.100md.com(河南 刘爱民(主任医师) 廉万营)