耐寒锻炼因人而异
所谓耐寒锻炼是指在户外温度较低时仍坚持健身锻炼，以此提高机体对寒冷的耐受性，从而改善心肺功能，增强体质。
耐寒锻炼的方式很多，如冬季户外散步慢跑、做广播操、打太极拳、室内擦洗冷水澡等。但耐寒锻炼要因人而异，如对于老慢支的病人，一下子进入寒冷环境可能会诱发慢支的发作，引起剧烈咳嗽；对于一些心脑血管疾病的患者，可能会加重心脏负担。尤其是对身体素质要求比较高的项目，比如冬泳，即使有着很好的健身效果，也不是所有人都能效仿的。
此外，耐寒锻炼应遵循循序渐进，持之以恒的原则，根据自身的条件，量体裁衣，切忌急躁。如体质较差的老年人，可以从秋天就开始进行户外运动，天气转凉时缓加衣，或每天晨起以冷水洗面，适应后再在气温降低时进行运动量稍大的活动。, 百拇医药(首都体育学院 荣湘江(副教授))
耐寒锻炼的方式很多，如冬季户外散步慢跑、做广播操、打太极拳、室内擦洗冷水澡等。但耐寒锻炼要因人而异，如对于老慢支的病人，一下子进入寒冷环境可能会诱发慢支的发作，引起剧烈咳嗽；对于一些心脑血管疾病的患者，可能会加重心脏负担。尤其是对身体素质要求比较高的项目，比如冬泳，即使有着很好的健身效果，也不是所有人都能效仿的。
此外，耐寒锻炼应遵循循序渐进，持之以恒的原则，根据自身的条件，量体裁衣，切忌急躁。如体质较差的老年人，可以从秋天就开始进行户外运动，天气转凉时缓加衣，或每天晨起以冷水洗面，适应后再在气温降低时进行运动量稍大的活动。, 百拇医药(首都体育学院 荣湘江(副教授))