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“啤酒肚”是由喝酒所致吗?
http://www.100md.com 2008年11月3日 《家庭医生报》2008年11月3日(总第1186期)
     现在很多人都以为喝啤酒会使人发胖,长出“啤酒肚”。实际上把喝啤酒与发胖联系在一起是没有道理的。'k, http://www.100md.com

    一杯啤酒的热量仅为150卡路里,脂肪也只有0.3克,这些热量可供正常人每天约 1/5的热量,可以看出啤酒中并不含有使人体发胖的高脂肪,所以常喝啤酒引起肥胖的论断是不成立的。那么为什么人们总说“啤酒肚”呢?啤酒与“啤酒肚”有什么关系吗?'k, http://www.100md.com

    喝啤酒具有促进人体内胃液分泌作用,能够增加食欲,加上喝酒时,吃含有高热量的菜肴,增加脂肪等吸收,日积月累就形成了腹部脂肪堆积。有些青年人往往就是这一现象的代表,由于饮食没有规律或经常暴饮暴食,导致营养过剩形成“啤酒肚”。'k, http://www.100md.com

    那么对于中年人而言,随着年龄的增长,深睡眠阶段也随之减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部,特别是青年时肥胖者的“啤酒肚”越发明显。'k, http://www.100md.com

    随着年龄的增长,“啤酒肚”对人体的危害也在不断的增加。腹部肥胖会加速衰老,严重者会患有冠心病心肌梗死乳腺癌、肝肾衰竭等病的发生。有资料显示,有“啤酒肚”的人得高血压的概率是正常男性的8倍,得冠心病的概率是常人的5倍,得糖尿病的概率是常人的7倍,脑溢血和脑梗死等疾病在“啤酒肚”人群中也很常见。'k, http://www.100md.com

    所以,专家建议有“啤酒肚”的人要消除“啤酒肚”。这需要从很多方面做努力。首先要加强运动,在进行全身运动的同时特别要加强腹部运动。其次是一日三餐,早餐要吃饱,中餐吃7分饱,晚餐适当的吃,平时少吃高脂肪和高能量的小吃和零食,增加饮水量。最后就是注意睡眠,保证睡眠时间,作息时间要科学。总之,有节制地喝啤酒是不会使体重增加的。(哈尔滨医科大学附属第二医院营养科 焦广宇(教授))