天冷跑步时咳嗽怎么办

http://www.100md.com 2008年11月4日 家庭保健报 2008.11.04

     通常，人们用鼻子呼吸，而跑步时需要的氧气量大大增加，就不得不用口来帮助呼吸，天气较冷时，张着嘴大口大口地呼吸，冷空气过分刺激口腔、咽喉和气管黏膜，使这些部位的黏膜干燥不适，会引起剧烈咳嗽，甚至引起呼吸道炎症。8wl, http://www.100md.com

    所以，冷天跑步时，应尽量用鼻呼吸。如果鼻呼吸不足，可用混合(鼻和口)呼吸法，这时嘴唇微张，舌头上提，使冷空气经牙缝吸入，再经舌头阻挡会变得温暖起来，就不会严重刺激呼吸道了。吴基峰

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